ビタミンB6
ビタミンB6の働き
働き
体タンパクの合成や造血に関与する
脳の働きに関与する
神経伝達物質の生成や抗アレルギー作用に関与する
脂質の抗酸化に働く
不足するとおきやすい症状
インスリンの分泌低下、アミﾉ酸吸収低下、かゆみ、
浮腫性湿疹、皮膚炎、貧血、虫歯、下痢、食欲不振
ビタミンB6を多く含む食品
1食あたりに必要なビタミンB6の量は0.35Mgです。
ビタミンB6が多く含まれる野菜は以下です。
ブロッコリー
しそ
カブの葉
ほうれん草
体タンパクの合成や造血に関与する
脳の働きに関与する
神経伝達物質の生成や抗アレルギー作用に関与する
脂質の抗酸化に働く
インスリンの分泌低下、アミﾉ酸吸収低下、かゆみ、
浮腫性湿疹、皮膚炎、貧血、虫歯、下痢、食欲不振
1食あたりに必要なビタミンB6の量は0.35Mgです。
ビタミンB6が多く含まれる野菜は以下です。
ブロッコリー
しそ
カブの葉
ほうれん草