Pantothensäure (Vitamin B5)
Wie Pantothensäure funktioniert
Arbeiten
Beteiligt am Stoffwechsel von Proteinen / Lipiden / Zuckern
Erhält die normale Funktion des Nervs und der Nebennierenrinde aufrecht
Nährt die Haut- und Haarwurzeln
Symptome, die auftreten können, wenn sie nicht ausreichen
Depressionen, Hypogonadismus, Fußschmerzen, Schwindel,
Herzklopfen, Kopfschmerzen, Lähmungen der Gliedmaßen, Krämpfe, Hautanomalien
Lebensmittel, die reich an Pantothensäure sind
Die erforderliche Menge Pantothensäure pro Portion beträgt 1,5 g.
Das folgende Gemüse ist reich an Pantothensäure.
Brokkoli
Shiso
Spargel