Niacin (Vitamin B3)
Wie Niacin funktioniert
Hat funktioniert
Energieerzeugung Am Abbau von Lipiden und Zuckern beteiligt
Verhindert Entzündungen der Haut und der Schleimhäute
Verhindern Sie neurologische Symptome
Symptome, die auftreten können, wenn sie nicht ausreichen
Depressionen, Halluzinationen, Frustration, Angstzustände, psychische Erkrankungen,
Aphthengeschwür, Dermatitis, Glossitis, Magen-Darm-Störungen, Durchfall, Pellagra
Lebensmittel, die reich an Niacin sind
Die pro Portion benötigte Menge an Niacin beträgt 3,48 mg.
Gemüse, das reich an Niacin ist, sind:
Shiso
Komatsuna
Spargel
Rübengrün