Vitamin A
Vitamin A ist ein (fettlösliches) Vitamin, das hauptsächlich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorkommt und in Öl löslich ist.
Das ist an Haut, Schleimhäuten, Augengesundheit und Tierwachstum beteiligt.
Seit den 1930er Jahren wurde entdeckt, dass Retinol mit dem Sehen verbunden ist.
und der Name kommt von “Netzhaut", was Netzhaut bedeutet.
Die in grünem und gelbem Gemüse enthaltenen Carotinoide sollen gesagt werden
im Körper des Tieres in Vitamin A umgewandelt werden und werden auch als Provitamin A bezeichnet.
Arten von Vitaminen A
Vitamin A.
Es gibt drei Arten: Retinol, Netzhaut und Retinsäure.
Die Netzhaut arbeitet visuell,
Es ist Retinsäure, die gegen Krebs wirkt.
Vitamin A-Aufnahme
Wie wird Vitamin A aufgenommen?
Die Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, die Sie essen, werden zuerst in Ihrem Magen abgebaut.
Vitamin A wird dann zusammen mit dem Öl von den Dünndarmepithelzellen absorbiert.
Aufnahme von Vitamin A und Proteinen
Absorbiertes Vitamin A haftet an Proteinen (Retinol-Bindungsprotein: RBP),
Eine Proteinabdeckung (Transthyretin) bedeckt es,
Es wird vom Blut zur Leber und zu anderen Orten transportiert,
Es kann im Notfall gesichert werden.
Um das Vitamin A zu transportieren, das Sie im ganzen Körper eingenommen haben
Holen Sie sich genug Protein.
Wie Vitamin A funktioniert
Vitamin A hat folgende Funktionen.
Schützt die Schleimhäute (Krebsprävention)
Symptome, die im Falle eines Mangels auftreten können
Leicht zu beschädigen Hals und Bronchien.
Einfach zu bildende Polypen.
Magen-Darm-Schwäche.
Gynäkologische Probleme treten wahrscheinlich auf.
Anfällig für Magen- und Gebärmutterkrebs.
Nützlich für den Knochen- und Hautumbau
Symptome, die im Falle eines Mangels auftreten können
Leicht zu brechen
Warzen und Warzen sind leicht zu bilden
Entfernt Feuchtigkeit von Haar und Haut
Einfach an Händen und Fersen anzuziehen
Anfällig für Allergien
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Symptome, die im Falle eines Mangels auftreten können
Schlechte Augensicht
Nachts ist es schwer, Dinge zu sehen
Normalisierung der Leberfunktion
Symptome, die im Falle eines Mangels auftreten können
Leberfibrose (Zirrhose)
Herstellung von IgA-Antikörpern
Symptome, die im Falle eines Mangels auftreten können
Anfälliger für Infektionen
Erkältungspräventionsmethode – Schleimhaut und Vitamin A-
So verhindern Sie Erkältungen.
Die Stärkung der Schleimhaut ist ein wirksamer Weg, um störende Erkältungen zu verhindern.
Weil Nase, Mund und Rachen mit der Außenwelt verbunden sind
Sie müssen Ihren Körper vor Staub, Staub und Viren schützen.
Dort ist die Halsschleimhaut mit besenartigen Haaren (Haaren) bedeckt,
Mit einer unglaublichen Geschwindigkeit von 40 bis 60 Mal pro Sekunde
Ich versuche, Fremdkörper durch Schweben loszuwerden.
Und die Oberfläche ist mit Schleim bedeckt.
Das Material des Schleims ist Protein und Vitamin A.
Mit Vitamin C, das die Immunität stärkt
Protein und Vitamin A sind wesentliche Bestandteile, um Sie vor eindringenden Feinden zu schützen.
Vitamin A-reiches Gemüse
Es wird gesagt, dass 220 μg Vitamin A in einer Mahlzeit eingenommen werden sollten. Gemüse ist reichlich in Karotten, Brokkoli, Basilikum und Perilla.
Überprüfen Sie auf Vitamin A-Mangel
Unzureichendes Vitamin A kann zu unerwarteten Symptomen führen.
· Trockene Haut
・ Trockene Augen (trockene Augen)
・ Die Haut ist rau
・ Infiziert mit Helicobacter pylori
・ Leicht herzustellende Warzen und Würmer
・ Erkältung leicht
・ Ich mache mir Sorgen um Falten
・ Ich mache mir Sorgen um Nachtblindheit
・ Leicht zu Akne und Pickel zu bekommen
・ Krebsfamilie
・ Ich mache mir Sorgen um Neurodermitis
・ Gynäkologische Probleme (Endometriose / Uterusmyome)
・ Die Innenseite der Nase wird trocken