りんごとベビーリーフのサラダ (キューピー3分クッキング 22/11/10 木)
旬のりんごを加えて、秋らしいサラダに。
シンプルなドレッシングで味わいます。
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このレシピ1人前あたり
材料(2人分)
りんご 1/2個(150g)
ベビーリーフ 2パック(60g)
フレンチドレッシング(セパレート) 適量
作り方
1 りんごは縦半分に切って芯を除き、皮付きのまま5㎜厚さのいちょう切りにする。
ベビーリーフは水に2分ほどさらし、水気をきる。
2 1を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。
栄養素グラフ
1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました
りんごとベビーリーフのサラダ
材料 2 人分
りんご 皮なし 生 150 g
リーフレタス 葉 生 60 g
ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状 40 g
1人分あたりの栄養成分
質量 125.0 ｇ
カロリー 111.0 kcal
糖質 13.5 ｇ
脂質 6.5 g（内 0.7 gが脂肪になりやすい油）
食物繊維 1.6 ｇ
炭水化物 15.1 g
塩分相当量 1.3 g