生マッシュルームとレタスのサラダ (キューピー3分クッキング 22/9/9 金)
生のマッシュルームにグリーンカールを合わせてボリュームアップ。
レモンドレッシングで爽やかに！
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このレシピ1人前あたり
材料(4人前)
マッシュルーム(ブラウン) 5個(90g)
グリーンカール 6枚(120g)
キューピーレモンドレッシング 適量
作り方
1 マッシュルームは薄切りにする。
グリーンカールは食べやすい大きさにちぎる。
2 器にグリーンカールを盛ってマッシュルームをのせ、ドレッシングをかける。
栄養素グラフ
1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました
生マッシュルームとレタスのサラダ
材料 4 人分
マッシュルーム 生 90 g
リーフレタス 葉 生 120 g
レモンドレッシング 記載なし
1人前あたりの栄養成分
質量 52.5 ｇ
カロリー 8.0 kcal
糖質 0.5 ｇ
脂質 0.1 g（内 100% が脂肪になりにくい油の割合）
食物繊維 1.0 ｇ
炭水化物 1.5 g
塩分相当量 0.0 g