夏の親子クッキング きゅうりポリポリ (キューピー3分クッキング 22/8/27 土)
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このレシピ1人前あたり
材料(4人前)
きゅうり 3本
塩 小さじ1
作り方
1 きゅうりはピーラーで縞目に皮をむき、長さを4等分に切って半分に切る。
2 保存容器に入れ、塩をふり、ふたをしてしんなりとするまで15秒ほどふる。
栄養素グラフ
1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました
夏の親子クッキング きゅうりポリポリ
材料 4 人分
きゅうり 果実 生 300 g
塩 食塩 6 g
1人前あたりの栄養成分
質量 76.5 ｇ
カロリー 9.8 kcal
糖質 1.4 ｇ
脂質 0.1 g（内 90% が脂肪になりにくい油の割合）
食物繊維 0.8 ｇ
炭水化物 2.3 g
塩分相当量 1.5 g