マンゴープリン　ココナッツソースがけ　(キューピー3分クッキング 22/7/16 土)

マンゴープリンに生のマンゴーを刻んでのせ、
トロピカルな香りのココナッツミルクをベースにしたソースをかけます。

マンゴープリン　全量
マンゴー　1個
ココナッツソース
　ココナッツミルク　大さじ2
　グラニュー糖　小さじ1/2
　牛乳　小さじ2

1　マンゴープリンは作り方を参照にして作り、容器に流し入れ、冷やし固める。

2　マンゴーは皮と種を除き、細かく刻む。
　　ココナッツソースの材料は混ぜる。

3　1に2のマンゴーをのせ、ココナッツソースをかける。

1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました

マンゴープリン　ココナッツソースがけ
材料 4 人前
マンゴープリン 433.5 g
マンゴー　生 250 g
ココナッツミルク　掲載なし
ざらめ糖　グラニュー糖 1.5 g
牛乳　普通牛乳 10 g

質量 173.8 ｇ
カロリー 164.8 kcal
糖質 28.2 ｇ
脂質 4.6 g（内 40% が脂肪になりにくい油の割合）
食物繊維 1.6 ｇ
炭水化物 29.9 g
塩分相当量 0.0 g