レーズンとアーモンドのレタスサラダ (キューピー3分クッキング 22/5/18 水)
香ばしく炒ったアーモンドとレーズンを加えて、ドライカレーチャーハンに合うサラダに。
材料(4人前)
フリルレタス (大)1個(100g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
スライスアーモンド 20g
レーズン 大さじ3
キューピー レモンドレッシング 適量
作り方
1 フリルレタスは一口大にちぎる。
玉ねぎは縦薄切りにし、5分ほど水にさらし、水気をきる。
2 フライパンにスライスアーモンドを入れて空煎りする。
所々色づいてきたらごく弱火にしてカリッとするまでも6～7分炒り、取り出す。
3 器に１を盛り、レーズンと2のスライスアーモンドを散らし、ドレッシングをかける。
栄養素グラフ
1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました
レーズンとアーモンドのレタスサラダ
材料 4 人前
リーフレタス 葉 生 100 g
たまねぎ りん茎 生 100 g
アーモンド 乾 20 g
ぶどう 干しぶどう 36 g
レモンドレッシング 非掲載
1人前あたりの栄養成分
質量 64.0 ｇ
カロリー 71.9 kcal
糖質 9.5 ｇ
脂質 2.7 g（内 92% が脂肪になりにくい油の割合）
食物繊維 1.7 ｇ
炭水化物 11.2 g
塩分相当量 0.0 g