パプリカのサラダ (キューピー3分クッキング 22/5/10 火)
甘みのあるパプリカは、生でも食べやすい野菜。
薄切りにして、ベビーリーフをプラスすれば彩りも鮮やかなサラダに。
材料(4人前)
パプリカ(赤・黄) 各1個(400g)
ベビーリーフ 1袋(40g)
キューピー フレンチドレッシング(セパレート) 適量
作り方
1 パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除き、斜め薄切りにする。
2 ボウルにベビーリーフと1を入れてさっと混ぜ、ドレッシングをかけてあえる。
栄養素グラフ
1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました
パプリカのサラダ
材料 4 人前
ピーマン 赤 果実 生 200 g
ピーマン 黄 果実 生 200 g
リーフレタス 葉 生 40 g
ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状 60 g
1人前あたりの栄養成分
質量 125.0 ｇ
カロリー 79.3 kcal
糖質 7.5 ｇ
脂質 4.9 g（内 89% が脂肪になりにくい油の割合）
食物繊維 1.6 ｇ
炭水化物 9.1 g
塩分相当量 0.9 g