(05)運動で体重を減らすメカニズム
体重を減らすことは、計算上では食事制限でも可能です。
あなたが1日を過ごすために必要なカロリーギリギリに
食事を常に抑えることが出来れば可能です。
しかし、この方法だけでは
沢山の時間を費やすことが必要となります。
そこで 食事をコントロールすることと合わせて運動をすることで
あなたの目的の体重へと加速することができます。
特に、皮下脂肪を減らすには、一定時間持続して熱を加える必要があります。
あなたの脂肪を減らす方法は2つ
①内側から温めて減らす方法
②外側から温めて減らす方法
があります。
