白菜とりんごのサラダ (キューピー3分クッキング 22/12/16 金)
旬の白菜を、酸味のあるりんごと合わせてサラダに。
爽やかなレモンドレッシングが合います。
QRコード
このレシピ1人前あたり
材料(2人分)
白菜 3枚(100g)
りんご 1/3個(100g)
パセリのみじん切り 小さじ1
レモンドレッシング 適量
作り方
1 白菜は一口大のそぎ切りにする。
りんごは皮つきのまま3等分のくし形切りにして芯を除き、5㎜厚さのいちょう切りにする。
2 1をボウルに入れ、ドレッシングとパセリを加えてさっとあえる。
栄養素グラフ
1人前分で摂取できる
栄養素の量をグラフに表しました
白菜とりんごのサラダ
材料 2 人分
はくさい 結球葉 生 100 g
りんご 皮なし 生 100 g
パセリ 葉 生 1 g
ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状 10 g
1人分あたりの栄養成分
質量 105.5 ｇ
カロリー 50.0 kcal
糖質 8.6 ｇ
脂質 1.7 g（内 0.2 gが脂肪になりやすい油）
食物繊維 1.4 ｇ
炭水化物 10.0 g
塩分相当量 0.3 g