维生素A
维生素A是一种（脂溶性）维生素，主要存在于动物性食品中，并且可溶于油，
它涉及皮肤，粘膜，眼睛健康和动物生长。
自1930年代以来，人们发现视黄醇与视力有关，
这个名字来自“视网膜”，意思是视网膜。
据说绿色和黄色蔬菜中所含的类胡萝卜素
在动物体内转化为维生素A，也称为原维生素A。
维生素A的类型
维生素A
共有三种类型：视黄醇，视网膜和视黄酸。
视网膜在视觉上起作用，
视黄酸能抵抗癌症。
维生素A吸收
维生素A如何吸收？
您所吃的含有维生素A的食物会首先在您的胃中分解。
然后，维生素A与油一起被小肠上皮细胞吸收。
吸收维生素A和蛋白质
吸收的维生素A附着在蛋白质上（视黄醇结合蛋白：RBP），
蛋白质覆盖物（运甲状腺素蛋白）覆盖它，
它是通过血液运送到肝脏和其他地方的，
可以在紧急情况下进行备份。
为了运输您整个身体摄取的维生素A
获得足够的蛋白质。
维生素A如何发挥作用
维生素A具有以下功能。
保护粘膜（预防癌症）
短缺时可能出现的症状
容易损坏喉咙和支气管。
容易形成息肉。
肠胃虚弱。
妇科问题很可能发生。
容易发生胃癌和子宫癌。
对骨骼和皮肤重塑有用
短缺时可能出现的症状
容易断裂
疣和疣很容易形成
去除头发和皮肤上的水分
容易戴在手和脚跟上
容易过敏
查看资料
短缺时可能出现的症状
视力差
晚上很难看东西
肝功能正常化
短缺时可能出现的症状
肝纤维化（肝硬化）
制作IgA抗体
短缺时可能出现的症状
更容易感染
预防感冒的方法-粘膜和维生素A-
如何预防感冒。
加强粘膜是预防感冒的有效方法。
因为鼻子，嘴巴和喉咙与外界相连
您需要保护自己的身体免受灰尘，灰尘和病毒的侵害。
喉咙的粘膜上覆盖着扫帚状的头发（头发），
以每秒40至60次的惊人速度
我试图通过漂浮摆脱异物。
并且表面覆盖有粘液。
粘液的物质是蛋白质和维生素A。
含维生素C，可增强免疫力
蛋白质和维生素A是保护您免受敌人侵袭的必不可少的成分。
富含维生素A的蔬菜
据说一餐应服用220微克维生素A。 蔬菜中富含胡萝卜，西兰花，罗勒和紫苏。
检查维生素A缺乏症
维生素A不足会引起意想不到的症状。
· 皮肤干燥
・眼睛干涩（眼睛干涩）
・皮肤粗糙
・感染了幽门螺杆菌
・容易制造疣和蠕虫
・容易感冒
・我担心皱纹
・我担心夜盲症
・容易长粉刺和粉刺
・癌症家族
・我担心特应性皮炎
・妇科问题（子宫内膜异位症/子宫肌瘤）
・鼻子内部变干