泛酸（维生素B5）

2021-03-08栄養素まとめ 中国

泛酸的工作原理

去工作

参与蛋白质/脂质/糖的代谢
维持神经和肾上腺皮质的正常功能
滋养皮肤和发根

不足时可能出现的症状

抑郁症，性腺功能减退，脚痛，头晕，
心pit，头痛，四肢麻痹，抽搐，皮肤异常

富含泛酸的食物

每份所需的泛酸量为1.5克。
以下蔬菜富含泛酸。

西兰花
紫曾
芦笋

参考文献

https://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_b/