17 如何轻松燃烧各种体内脂肪的机制
您还可以通过饮食限制来减肥。
如果您的饮食可以控制在一天中所需的卡路里以下，那是有可能的。
但是，仅此方法将需要您的饮食花费大量时间。
因此，通过控制饮食来锻炼身体，可以加快体重。
为了减少难以去除的皮下脂肪，您需要加热一段时间。
有两种减少脂肪的方法。
①如何从内部取暖和减少热量
②如何从外面取暖和减少热量
如何从内部温暖身体并减轻体重有两种类型。
他们是有氧运动和无氧运动。
有氧运动包括慢跑，散步，游泳和骑自行车。
这些会在一定时间内增加心率
通过将氧气吸收到体内，
在一定时间内可以加速血流。
这种血液流动会在一段时间内从内部温暖您的身体。
身体加热一段时间后，
脂肪从温暖的地方逐渐燃烧。
如果每天坚持下去，那么您一开始会减肥。
但是，随着您习惯有氧运动，
在相同运动量的情况下，摔落会逐渐变得困难。
以及如何通过有氧运动来减脂
有必要连续锻炼二十分钟或更长时间。
这个时间对于身体保暖绝对必要。
从内部加热的另一种方法是
无氧运动。
当您在运动过程中使用更多的肌肉并施加更大的负荷时，
周围的肌肉纤维暂时断裂。
但是，人体具有自动修复断裂的肌肉的能力。
并且在维修时
适当的营养和休息，比运动前的肌肉多
强壮的肌肉将被建立。
您经常遇到的肌肉酸痛是在您再生肌肉时出现的现象。
那时，血液在那里聚集并修复周围区域。
在维修过程中，该区域将变热并且脂肪燃烧。
如果您增加肌肉，则基础代谢会增加。然后，您将仅靠自己的正常生活来减肥。当然，即使您正在睡觉，也会减轻体重。
原因是，如果您的基础代谢升高，您的正常体温也会升高。
顺便说一句，如果上升x度，请乘以您的体重。
该值是您基础代谢的提高。
在这里，我有一个不好的故事给你。
关于肌肉您需要锻炼肌肉并休息一下。
您锻炼肌肉的意图会伤害您。请注意
训练好右臂后，第二天将按顺序训练左臂，右大腿，左大腿等。
每天设计和训练的肌肉部位
让我们进行更改。
在运动方面，有氧运动和无氧运动的良好结合是增强基础代谢的关键。
增加基础代谢将帮助您减轻体重。
当然，您还需要注意饮食。
为了减肥，
有一种变暖和减肥的方法
从外部而不是方法
从内部变暖和减肥。
您认为预热的方式
从外面减肥？是按摩
听到按摩可以减轻体重时，
您可能想知道您是否真的减肥了。
当按摩师在电视节目上进行治疗时，
“脸颊抬高，腹部脂肪枯竭，
腰部变得狭窄。”
我想您曾经看过这个场景。
为什么会这样呢？
有一个简单的原因。
没什么特别的
理论很简单。
加热只需二十分钟或更长时间
您想要减肥的部分
从外面改善血液循环。
如果从内部或外部加热，
你的脂肪会减少。
但是，即使您说要加热，
如果在皮肤上摩擦，将会伤害皮肤。
因此，让我们用按摩油等慢慢加热。
以免损害皮肤。
当然，您要按摩的区域也可以改善血液流动，
因此它从内部变热，并且更容易减肥。
关键是要像锻炼一样持续二十分钟或更长时间。
让我们仔细按摩。
您想要减肥的时间为20分钟或更多。
我想你可以像那个按摩师一样做。
