16 吃动物脂肪时不减肥的机理
为了减肥，
不可避免地存在饮食限制（例如碳水化合物限制）的障碍。
建议服用蛋白质和膳食纤维代替糖，以满足饱腹感。
但是，当您食用动物脂肪时，
您发现减肥很难。
首先，室温下油主要分为固态和液态。
其他动物脂肪中含有丰富的饱和脂肪酸
比肉，黄油和猪油之类的鱼要多。
它在室温下变硬，似乎更有可能
变得比其他油体脂肪。
脂质是三大营养素之一。
所以你需要吃一定量的东西。
您吃的油的类型很重要。
它是所谓的不饱和脂肪酸。
我推荐给您的热那亚蔬菜酱
使用不饱和脂肪酸。
节食时，建议通过这种来源消耗脂肪
而不是减少动物脂肪的摄入量。
通过这样做，
您可以期待使您更轻松的效果
以健康的方式减肥。
