１minBox 222
ダイエットのポイントは我慢しないことです。
一度、 頭にカレーが食べたいと思うと、
それを我慢すればするほど、
ストレスが溜まっていきます。
我慢する時間が長いと、
目の前にカレーが出てくると、
アドレナリンが出て、
本能的に、
お腹いっぱいになるまで食べてしまいます。
そこで ドーパミンが起き、
美味しいという記憶が定着します。
なので 食べたいものをイメージしにくいように、
工夫する必要があります。
そのためには、お腹が空かないように
3食を食べるということ。
そして、環境から食べ物をイメージしないように、
工夫することが重要です。