11 让您通过睡眠减肥的机制
您认为睡觉是减肥的梦想。
如果满足某些条件，即使在睡眠中也可以减轻体重。
节食的最大障碍是
自己刺激喂食中心
这是第三方对喂食中心的刺激。
什么时候醒着你不知道你是否饿了。
尤其是在节食期间
当您看到美味的食物时，
你饿了如果你忍受了
您会感到压力。
什么是食欲刺激大脑的进食中心
“吃”的欲望变得越来越强。
最后您吃得越不满意。
如果吃一口，甚至有进食的危险。
你周围
无论如何，它充满了使您胃口大开的信息。
电视和杂志
我们全年都在美食方面有特色。
媒体为什么发送此类信息？
那是因为绝大多数人有胃口。
只要您发出让您有胃口的信息
这是因为大多数人都沉迷于此。
不只是你
每个人都看到它并且饿了。
CM咖喱和拉面由专业摄影师和导演制作。
我正在尽力使它看起来很美味，以便您可以购买。
所以如果你节食
总是在清醒的时候
这将是胃口的诱惑。
还有，如果你出去
它充满了各种美味的味道。
为了抵制这些诱惑，在享用了丰盛的早餐，午餐和晚餐后，您应该睡个好觉。
副交感神经在睡眠中起作用。
副交感神经尽可能多地停留在体内的每个器官。
它还可以清除体内存储的疲劳物质“乳酸”。
脑，小肠，肝脏等
清醒时（交感神经正常工作时）
满负荷运转的每个器官的工作
切换到稍微容易一点的工作
它起副交感神经的作用。
那就是睡眠。
然而
饮酒，过量饮酒等
如果你只是在睡觉前做
无法发挥正常的副交感神经的作用
每个器官都无法很好地休息。
副交感神经的作用也减半。
吃晚餐和睡觉之间需要3个小时。
这是充分消化食物所需的时间。
消化足够然后睡觉，
副交感神经正常工作
您可以休息每个器官并缓解疲劳。
经过足够休息的器官
第二天早上，当你醒来，你的交感神经开始工作
它做得很好（消化等）。
可以说这不仅是节食的提示，而且对于通常生产能力较弱的人来说也要变得强壮，整夜学习或需要午夜零食的学习效率低下。
休息器官并获得充足的睡眠将帮助您摆脱疲劳。
第二天，您将恢复整个身体。
您应该能够创建一个状态，在此状态下可以最大程度地提高性能。
请想象一下。
这是理所当然的
如果您没有假期工作，您会感到疲倦。
很痛苦，不是吗？
您的内部器官也是如此。
您的胃，小肠，肝脏等。自您出生以来，它们就加工了各种食物。
随着年龄的增长，加工大量食品和饮料变得越来越困难。
这不是休息不好的结果吗？
如果延迟治疗，您认为肥胖或生病是正常现象吗？
所以
如果您适度饮食并且睡觉前不进食，那么睡眠可以使您的内脏休假。
一旦内脏缓解疲劳，就可以进行适当的治疗。
我认为这将在您的饮食方面。
减肥
良好的睡眠至关重要。
