06 使你饿的机制
为了减轻体重，必须能够控制进食中心。
饥饿刺激喂养中心。
那你怎么不饿呢？这就是重点。
喂食的中心就是吃饭的欲望。这是一种可以被刺激的激素。
所谓你饿了。
有两种类型的条件会刺激喂食中心。
一个可能是自然现象。
另一个可以由您的感官触发。
当用自然现象刺激时，
我每天经常饿三遍。
这是生存所必需的现象。
没有特别需要抑制这种情况。
问题是当它通过刺激五种感官而发生时。
这可能是由于您的非常规行为所致。
例如，
在您面前有糖果和食物的情况下。
你本能地吃了那种食物。
这样，您的手和嘴就不会停止，您可能会在不知不觉中吃得很多。
经过商店前面
肚子饿，闻起来很香的情况，
当您在电视和其他节目中看到美味的东西时，我很饿。
这些情况是由于突然刺激您的感官而引起的。
只要不刺激五种感官，
喂养中心不会受到刺激。
为了不造成那种情况
不要去多余的地方
不要把食物摆在你面前
我什么都没看到
重要的是不要表现得让您感到饥饿。
当然，来自朋友和同事，包括人际关系
我想您会得到纪念品和吃饭的邀请。
关于他们
因为有必要建立更好的关系
我认为可以和你一起出去。
但是您不应该自己采取额外的措施。
自出生以来，您每天都在吃东西，
所以我认为您应该对食物有很多想像力。
这样的人如果你们面前有食物而彼此不认识，
你会忘记自己，吃掉它。也，
你越忍受它，
吃东西的欲望和压力会增加。
所以我再说一遍。
这些是减肥的规则。
不要自己采取其他行动。
不要吃额外的饭菜。
为此，每天固定时间
有必要在早晨，白天和晚上进食。
这样可以避免不必要地刺激喂食中心。
如果您除了早餐，午餐和晚餐外还饿，
这意味着它刺激了喂食中心。
如果是这样，请找出原因。
尝试改善自己的行为。
为此，也可以记录饭食。
这是想法之一。