02 与油一起食用时不会变胖的成分的组合
您成功节食的条件是刺激饱腹感。
而控制它的关键是石油。
它确定与油混合的成分是否会在体内变胖。
您认为这些成分是什么？
首先，当与油结合使用时，向您介绍易于在体内变胖的成分。
是碳水化合物
炸薯条和炸丸子，炸肉排，天妇罗，蛋糕等。
主要是淀粉，例如土豆。它是由磨过的小麦粉，白米等制成的食品。
当您食用它们时，会通过肝脏产生脂肪。
调味料中使用的糖也是如此。
水果中还含有果糖。
另一方面，我将向您介绍即使与油一起食用也不会轻易变胖的成分。
它是由大豆制成的蛋白质，例如油炸豆腐绿色和黄色蔬菜，据说糖含量低。
首先吃那些成分，然后将它们送到小肠。
这样，您可以刺激饱腹感而不会发胖。
我们经常听到有关饮食的信息，建议您在饭前喝一勺油，例如油酸。原因是刺激小肠的饱腹感。
但是，我认为食用含膳食纤维的油刺激小肠的饱腹感要好于仅食用油刺激小肠的饱腹感。
在小肠消化油的过程中，饱腹感仍在继续，即使在油被消化并从小肠中消失后，只有膳食纤维仍保留在小肠中。
当然，由于膳食纤维不含糖，因此它不会被肝脏吸收，并被排泄而不会变胖。
此外，蔬菜中所含的维生素和矿物质也受到油的保护，其成分不破裂就直接输送到小肠，并通过血管从小肠输送到全身。
我刚才提到肝脏。肝脏是脂肪的来源。
