11 Механізм, що дозволяє схуднути за допомогою сну
Ви вважаєте, що це мрія схуднути, спавши.
При дотриманні певних умов ви можете схуднути навіть під час сну.
Найбільшою перешкодою для дієти є
Стимулюйте центр годування самостійно
Це стимулювання центру годування третьою стороною.
Коли і коли ти не спиш, ти не знаєш, чи ти голодний.
Особливо під час дієти
коли ви бачите їжу, яка виглядає смачно,
ти голодний, якщо ти з цим змиришся,
ви відчуєте стрес.
Що таке апетит Стимулюється центр харчування в мозку
І бажання “їсти" посилюється. Чим більше бажання,
тим менш задоволеним вам зрештою доведеться їсти.
А якщо з’їсти укус, то навіть існує небезпека з’їсти багато.
Навколо вас
У будь-якому випадку, він насичений інформацією, яка викликає апетит.
Телевізор та журнали
У нас є особливість у вишуканих стравах цілий рік.
Чому ЗМІ надсилають таку інформацію?
Це тому, що переважна більшість людей має апетит.
Поки ви надсилаєте інформацію, яка викликає апетит
Це пояснюється тим, що більшість людей є залежними від цього.
Не тільки ти
Всі це бачать і голодні.
КМ каррі та рамен виготовляються професійними фотографами та режисерами.
Я намагаюся з усіх сил, щоб це виглядало смачно, щоб ви могли його купити.
Тож якщо ви сидите на дієті
Завжди не сплячи
Це буде поруч із спокусою апетиту.
Крім того, якщо ви виходите
Тут повно різноманітних смачних запахів.
Щоб протистояти цим спокусам, після хорошого сніданку, обіду та вечері ви добре виспалися.
Парасимпатичні нерви працюють під час сну.
Парасимпатичний нерв максимально відпочиває кожен орган в організмі.
Він також працює для виведення втомної речовини «молочної кислоти», яка зберігається в організмі.
Мозок, тонкий кишечник, печінка тощо.
Прокинувшись (коли симпатичні нерви працюють)
Робота кожного органу, який працює на повну потужність
Перехід на дещо простішу роботу
Він грає роль парасимпатичного нерва.
Це сон.
Однак
Вживання алкоголю, надмірне вживання алкоголю тощо.
Якщо ви робите це безпосередньо перед сном
Не може виконувати роль нормального парасимпатичного нерва
Кожен орган не зможе добре відпочити.
Роль парасимпатичного нерва також зменшена вдвічі.
Вам потрібно провести 3 години між вечерею і сном.
Це час, необхідний для повного перетравлення їжі.
Досить перетравлюючи, а потім сплячи,
Парасимпатичні нерви працюють нормально
Ви можете відпочити кожен орган і зняти втому.
Органи, які зробили достатньо перерв
Наступного ранку, коли ти прокинешся і твої симпатичні нерви запрацюють
Це робить хорошу роботу (травлення тощо).
Це можна сказати як підказка не лише для дієт, але й для людей, які зазвичай слабкі у виробництві, ставати сильнішими. Вчитися цілу ніч або вчитися, що вимагає північної закуски, неефективно.
Відпочинок органів і достатній сон допоможуть вам позбутися втоми.
А наступного дня ви відновлюєте все своє тіло.
Ви повинні мати можливість створити стан, в якому ви можете максимізувати продуктивність.
Будь ласка, уявіть це.
Це звичайно,
Якщо ви будете працювати без канікул, ви втомитесь.
Це боляче, чи не так?
Те саме стосується ваших внутрішніх органів.
Ваш шлунок, тонкий кишечник, печінка і т. Д. Вони переробляли різноманітні продукти з моменту вашого народження.
І коли ми старіємо, переробка великої кількості їжі та напоїв стає все складнішою.
Хіба це не результат поганого відпочинку?
Чи не вважаєте ви нормальним для вас ожирінням або хворим, якщо лікування затягується?
Так
Сон може дати вашим внутрішнім органам відпустку, якщо ви їсте помірно і утримуєтесь від їжі та пиття перед сном.
Як тільки внутрішні органи позбудуться втоми, буде можливим правильне лікування.
І я думаю, це буде на вашому боці вашої дієти.
Для дієти
Повноцінний сон необхідний.
