09 Модна їжа «харчових волокон», завдяки якій ви можете легко насититися
Представляємо ще одну привабливу їжу, яка стимулює центр насичення.
Що це за їжа
Це «Дженовезе».
Зелений соус, який постачається з макаронами.
Дженовезе – соус, який народився в місті Генуя, Лігурія, Італія.
Паста з базиліка з додаванням кедрових горіхів, сиру та оливкової олії.
Оливкова олія, що міститься в цій пасті, торкається тонкої кишки перед будь-якою їжею.
Це найсильніше джерело дієт, яке стимулює центр насичення тонкої кишки.
Я відтворив рецепт з різними овочами.
Я називаю ці соуси “овочевими генуезькими соусами".
Інгредієнти кожного овоча покриті оливковою олією.
Вони доставляються безпосередньо в тонку кишку, не перетравлюючись шлунком. Такі інгредієнти, як вітаміни та мінерали, що містяться в кожному овочі, легко всмоктуються в тонкому кишечнику.
Отже, ви можете очікувати того самого ефекту, що і добавка, або швидшого ефекту, ніж добавка.
Генуезький соус з цього овоча – занурити у макарони або занурити у хліб чи рис.
Його можна використовувати як заправку замість майонезу в салатах.
Як приклад програми
використовуючи помідори та ріпу як приправи,
Ви також можете приготувати такі страви, як рагу без цукру та каррі.
Приготувати овочевий соус по-генуезьки просто.
・ Овочі з низьким вмістом цукру
・ Оливкова олія, що містить олеїнову кислоту
Тертий сир, такий як пармезан
・ Трохи посолити
Все, що вам потрібно зробити, це змішати їх у міксері або блендері, щоб вийшла паста.
Якщо можливо, при змішуванні в змішувачі
Ключ до уникнення спеки – це збереження вітамінів та мінералів овочів у цілості.
Поміщаючи в організм олію, клітковину та сирний білок, ви швидко наближаєтесь до тонкої кишки та стимулюєте центр насичення.
Будь ласка, використовуйте в якості олії оливкову олію, багату олеїновою кислотою.
Це трохи дорого, але чому б просто не взяти своє тіло сюди?
Олеїнова кислота не зменшує хороший холестерин,
Кажуть, це має ефект зменшення лише шкідливого холестерину.
Крім того, однією з характеристик олеїнової кислоти є те, що вона не легко окислюється.
Цей приготовлений вами соус можна довго зберігати, якщо заморозити.
Вид овочів
Крім класичного базиліка
Японська перилла
шпинат
Комацуна
Ріпа
Помідор
цибуля
морква
тощо …
Я роблю це з ними Наприклад, для білої ріпи,
додати сіль і оцет Це альтернатива майонезу.
Майонез, який я використовував, якщо у вас багато жиру,
ваш рівень холестерину також буде високим.
Також найкраще замість майонезу використовувати білу ріпу.
Для шпинату додайте лимонно-часникову пасту та оцет.
Ви можете насолоджуватися тим самим смаком, що і соус з авокадо.
Ви можете використовувати його як макаронний соус, поєднавши помідори та цибулю та додавши часник.
Якщо ви робите кожну заздалегідь і посипаєте нею рис, або якщо ви регулюєте часник, сіль, оцет тощо у кожному приготуванні та їсте.
Його можна використовувати для всіх видів страв.
Існує набагато більше видів страв.
Більш того, це можна зробити за короткий час.
Якщо ви можете добре подрібнити овочі, не застосовуючи тепло,
в тонкий кишечник можна вводити ферменти, мінерали, харчові волокна тощо.
Я думаю, що це найсильніший союзник у дієті, який, безсумнівно, може живити ваше тіло та стимулювати центр насичення.
Це багатше, ніж заправа на ринку.
Суть, що відрізняється від заправки на ринку, полягає в тому, що вона не містить консервантів.
Будь ласка, спробуйте цей овочевий генуезький соус.