07 Механізм, який постійно стимулює центр насичення
Для успішного харчування
tt потрібно не вживати багато калорійних продуктів одночасно.
З цією метою
під час їжі важливо рано відчувати ситість.
Це стимулює центр ситості.
Природно їсти нормально тричі на день.
Дія також знімає стрес,
що стимулює центр годування.
Ви придумуєте, що їсте тричі на день.
Рано ви стимулюєте центр ситості.
Потрібно лише невеликий прийом їжі за раз.
Місце, де ви можете стимулювати свій центр ситості, знаходиться в тонкому кишечнику.
Заповнення його маслом посилить відчуття ситості.
Важко пити лише олію.
Отже, ви їсте його з білками, харчовими волокнами та іншими нежирними продуктами.
Великі тверді речовини Після жування зубами,
він тонше засвоюється в шлунку.
До тонкої кишки потрібен час.
Щоб пропустити цей процес і швидко доставити їжу в тонкий кишечник,
необхідно заздалегідь зробити їжу більш тонкою, щоб вона могла легко проходити через шлунок.
Він стимулює центр ситості, поки масло перетравлюється і розщеплюється в тонкому кишечнику.
Тоді ви будете ситі рано, і будете продовжувати бути голодними.
Коли речовиною, яка виходить при перетравленні та розкладанні олії в тонкому кишечнику, є цукор, печінка приймає його як енергію або джерело жиру.
Однак у разі харчових волокон та білків вони не стають глікогеном, який є джерелом енергії або жиру. Він не стає жирним.
Харчові волокна залишаються в тонкому кишечнику, білки розщеплюються в печінці і ресинтезуються в різні білки.
Як тільки ви це з’їсте,
він направляє нежирну речовину в тонкий кишечник з олією.
Тоді ви скоро будете ситі.
І це відчуття повноти продовжується.
Це означає, що.
Це механізм, який продовжує стимулювати центр насичення.