06 Механізми, які роблять вас голодними
Для того, щоб ви схудли, важливо мати можливість керувати центром годування.
Голод стимулює центр годування.
То як ти не зголоднієш? У цьому суть.
Центром годування є бажання їсти. Це гормон, який можна стимулювати.
Так званий ти голодний.
Існує два типи станів, які стимулюють центр харчування.
Одне може бути природним явищем.
Інший може бути викликаний вашими почуттями.
При стимулюванні природним явищем,
Я голодна регулярно тричі на день.
Це необхідне явище, щоб вижити.
Придушувати це немає особливої потреби.
Проблема в тому, коли це відбувається, стимулюючи п’ять почуттів.
Можливо, це пов’язано з вашою надзвичайною поведінкою.
Наприклад,
в ситуації, коли перед вами солодощі та їжа.
Ви інстинктивно з’їдаєте укус цієї їжі.
Таким чином ваші руки і рот не зупиняться, і ви, несвідомо, багато їсте.
Проїжджаючи перед магазином,
ситуація, коли ви зголодніли з приємним запахом,
Я голодний, коли ти бачиш щось смачненьке по телевізору та інших шоу.
Ці ситуації спричинені раптовою стимуляцією ваших почуттів.
Поки п’ять почуттів не стимулюються,
центр годування не буде стимульований.
Щоб не створювати такої ситуації
Не ходіть у зайві місця
Не ставте їжу перед собою
Я не бачу нічого зайвого
Важливо не поводитись так, щоб зголодніти.
Звичайно, від друзів та колег, включаючи стосунки
Думаю, ви отримаєте сувеніри та запрошення поїсти.
Про них
Тому що потрібно будувати кращі стосунки
Я думаю, що нормально виходити з вами.
Але не слід самостійно вживати додаткових заходів.
Ви їсте щодня з самого народження,
тому я думаю, що у вас повинно бути багато уяви про їжу.
Такий ти, якщо перед тобою їжа і ти не знаєш один одного,
ви забудете себе і з’їсте його. Крім того,
чим більше ти з цим терпиш,
тим більше зросте ваше бажання та стрес з’їсти.
Тож я повторю це ще раз.
Це правила схуднення.
Не вживайте зайвих дій від себе.
Не їжте зайвих страв.
Для цього щодня у встановлений час
Їсти необхідно вранці, вдень і вночі.
Це спосіб уникнути непотрібного стимулювання центру годування.
Якщо ви голодні, крім сніданку, обіду та вечері,
це означає, що це стимулювало центр годування.
Якщо так, знайдіть причину.
Спробуйте покращити власну поведінку.
З цією метою також можна записати страви.
Це одна з ідей.