02 Поєднання інгредієнтів, які не стають жирними при вживанні з олією
Умовою досягнення успіху в дієті є стимулювання роботи центру насичення.
І ключовим для контролю було масло.
Він визначає, чи інгредієнти в поєднанні з олією жирують в організмі.
Що, на вашу думку, є інгредієнтами?
Перш за все, у поєднанні з олією представляємо вам інгредієнти, які, як правило, жирують в організмі.
Це вуглевод.
Картопля фрі та крокети, котлети, темпура, тістечка тощо.
В основному крохмалі, такі як картопля Це їжа, виготовлена з розмеленого пшеничного борошна, білого рису тощо.
Коли ви їх їсте, печінкою виробляється джерело жиру.
Спочатку з’їжте ці інгредієнти і доставіть їх у тонкий кишечник.
Роблячи це, ви можете стимулювати центр ситості, не товстіючи.
Ми часто чуємо про дієти, за якими ми рекомендуємо випивати ложку олії, наприклад олеїнової кислоти, перед їжею. Причиною є стимуляція центру ситості тонкої кишки.
Однак я думаю, що краще брати олію, що містить харчові волокна, щоб стимулювати центр насичення тонкої кишки, ніж приймати лише олію, щоб стимулювати центр насичення тонкої кишки.
Поки тонкий кишечник перетравлює олію, відчуття насичення триває, і навіть після того, як олія перетравиться і зникне з тонкої кишки, в тонкому кишечнику залишаються лише харчові волокна.
Звичайно, оскільки харчові волокна не містять цукру, вони не засвоюються печінкою і виводяться з організму так само, як не жируючи.
Крім того, вітаміни та мінерали, що містяться в овочах, також захищені олією, а інгредієнти доставляються безпосередньо в тонкий кишечник, не порушуючись, і доставляються з тонкої кишки до всього тіла через судини.
Однак я думаю, що краще брати олію, що містить харчові волокна, щоб стимулювати центр насичення тонкої кишки, ніж приймати лише олію, щоб стимулювати центр насичення тонкої кишки.
Поки тонкий кишечник перетравлює олію, відчуття насичення триває, і навіть після того, як олія перетравиться і зникне з тонкої кишки, в тонкому кишечнику залишаються лише харчові волокна.
Звичайно, оскільки харчові волокна не містять цукру, вони не засвоюються печінкою і виводяться з організму, не втрачаючи жиру.
Крім того, вітаміни та мінерали, що містяться в овочах, також захищені олією, а інгредієнти доставляються безпосередньо в тонкий кишечник, не порушуючись, і доставляються з тонкої кишки до всього тіла через судини.
Я вже згадував про печінку. Печінка виробляє джерело жиру.
