09 Comida da moda “fibra dietética” que o torna fácil de ficar satisfeito
Apresentando outro alimento atraente que estimula o centro de saciedade.
Que comida é essa
Isso é “genovês".
Um molho verde que acompanha a massa.
Genovese é um molho nascido na cidade de Gênova, Ligúria, Itália.
Pasta de manjericão com pinhão, queijo e azeite adicionados.
O azeite contido nesta pasta toca o intestino delgado antes de qualquer alimento.
É a fonte mais forte de dieta que estimula o centro de saciedade do intestino delgado.
Reproduzi a receita com vários vegetais.
Eu chamo esses molhos de “molhos vegetais genoveses”.
Os ingredientes de cada vegetal são revestidos com azeite.
Eles são entregues diretamente no intestino delgado, sem serem digeridos pelo estômago. Ingredientes como vitaminas e minerais contidos em cada vegetal são facilmente absorvidos no intestino delgado.
Portanto, você pode esperar o mesmo efeito do suplemento ou um efeito mais rápido do que o suplemento.
O molho genovês deste vegetal é Mergulhar na massa ou mergulhar no pão ou arroz.
Pode ser usado como molho no lugar da maionese em saladas.
Como um exemplo de aplicação,
usando tomates e nabos como temperos,
você também pode preparar pratos como guisado sem açúcar e curry.
Fazer um molho de vegetais estilo genoa é simples.
・ Vegetais com baixo teor de açúcar
・ Azeite contendo ácido oleico
・ Queijo ralado, como queijo parmesão
・ Ligeiramente salgado
Tudo que você precisa fazer é misturá-los em um mixer ou liquidificador para fazer uma pasta.
Se possível, ao misturar em um mixer,
a chave para evitar o calor é manter as vitaminas e os minerais dos vegetais intactos.
Ao colocar óleo, fibra e proteína do queijo em seu corpo, aproxime-se rapidamente do intestino delgado e estimule o centro de saciedade.
Use azeite de oliva, que é rico em ácido oleico, como óleo.
É um pouco caro, mas por que não ir para o seu corpo aqui?
O ácido oleico não reduz o colesterol bom,
Diz-se que tem o efeito de reduzir apenas o colesterol ruim.
Além disso, uma das características do ácido oleico é que não é facilmente oxidado.
Este molho que você fez pode ser armazenado por muito tempo se congelado.
O tipo de vegetais
Além do manjericão clássico
Perila japonesa
espinafre
Komatsuna
Nabo
Tomate
cebola
cenoura
etc …
Eu faço com eles, por exemplo, para nabos brancos,
adicione sal e vinagre É uma alternativa à maionese.
A maionese que eu costumava usar Se você tem muita gordura,
seu nível de colesterol também estará alto.
Também é melhor usar um nabo branco em vez de maionese.
Para o espinafre, adicione limão e pasta de alho e vinagre.
Você pode desfrutar do mesmo sabor do molho de abacate.
Você pode usá-lo como molho de macarrão, combinando tomates e cebolas e adicionando alho.
Se você fizer cada um com antecedência e polvilhar no arroz, ou se você ajustar alho, sal, vinagre, etc. em cada cozimento e comer.
Pode ser utilizado em todos os tipos de pratos.
Existem muitos mais tipos de pratos.
Além disso, pode ser feito em pouco tempo.
Se você pode moer vegetais bem sem aplicar calor,
você pode colocar enzimas, minerais, fibra alimentar, etc. no intestino delgado.
Acho que é o aliado mais forte na dieta que com certeza pode nutrir seu corpo e estimular o centro de saciedade.
É mais rico do que o curativo do mercado.
O diferencial do curativo do mercado é que ele não contém conservantes.
Experimente este molho vegetal genovês.