07 Mecanismo que continua estimulando o centro de saciedade rapidamente
Para uma dieta de sucesso,
É necessário não comer muitos alimentos com alto teor calórico ao mesmo tempo.
Para aquele propósito,
é importante sentir-se bem cedo ao comer.
Estimula o centro de saciedade.
É natural comer normalmente três vezes ao dia.
A ação também alivia o estresse,
que estimula o centro de alimentação.
Você planeja o que come três vezes ao dia.
Logo no início, você estimula o centro de saciedade.
Você só precisa de uma pequena refeição de cada vez.
O local onde você pode estimular o centro de saciedade é no intestino delgado.
Preenchê-lo com óleo aumentará a sensação de plenitude.
É difícil beber apenas óleo.
Portanto, você o ingere com proteínas, fibras dietéticas e outros alimentos sem gordura.
Sólidos grandes depois de serem mastigados com os dentes,
é digerido mais finamente no estômago.
Leva tempo para chegar ao intestino delgado.
A fim de omitir esse processo e entregar alimentos ao intestino delgado rapidamente,
é necessário tornar o alimento mais fino de antemão para que ele passe facilmente pelo estômago.
Estimula o centro de saciedade enquanto o óleo é digerido e decomposto no intestino delgado.
Então, você estará cheio cedo e continuará com fome.
Quando a substância que sai quando o óleo é digerido e decomposto no intestino delgado é o açúcar, o fígado o toma como energia ou fonte de gordura.
Porém, no caso da fibra alimentar e da proteína, ela não se transforma em glicogênio, que é fonte de energia ou gordura. Não engorda.
A fibra alimentar permanece no intestino delgado. As proteínas são decompostas no fígado e ressintetizadas em várias proteínas.
Assim que você comer,
ele envia uma substância sem gordura para o intestino delgado com óleo.
Então você estará cheio em breve.
E essa sensação de plenitude continua.
Significa que.
Este é o mecanismo que continua a estimular o centro de saciedade.