06 Mecanismos que te deixam com fome
Para emagrecer é fundamental saber controlar o centro de alimentação.
A fome estimula o centro de alimentação.
Então, como você não fica com fome? Esse é o ponto.
O centro de alimentação é o desejo de comer. É um hormônio que pode ser estimulado.
Você está com fome.
Existem dois tipos de condições que estimulam o centro de alimentação.
Um pode ser um fenômeno natural.
O outro pode ser acionado por seus sentidos.
Ao estimular com um fenômeno natural,
Sinto fome regularmente três vezes ao dia.
Este é um fenômeno necessário para sobreviver.
Não há necessidade particular de suprimir isso.
O problema é quando isso acontece estimulando os cinco sentidos.
Pode ser devido ao seu comportamento extraordinário.
Por exemplo,
em uma situação em que há doces e comida na sua frente.
Você come instintivamente um pouco dessa comida.
Ao fazer isso, suas mãos e boca não irão parar e você pode comer muito sem saber.
Passando na frente da loja,
a situação em que você fica com fome com um cheiro bom,
Estou com fome quando você vê algo delicioso na TV e outros programas.
Essas situações são causadas por uma estimulação repentina de seus sentidos.
Enquanto os cinco sentidos não forem estimulados,
o centro de alimentação não será estimulado.
Para não criar essa situação
Não vá para lugares extras
Não coloque comida na sua frente
Eu não vejo nada extra
É importante não se comportar de forma a causar fome.
Claro, de amigos e colegas, incluindo relacionamentos
Acho que você receberá lembranças e convites para comer.
Sobre eles
Porque é preciso construir um relacionamento melhor
Eu acho que não há problema em sair com você.
Mas você não deve tomar medidas extras sozinho.
Você tem comido todos os dias desde que nasceu,
então eu acho que você deve ter muita imaginação sobre comida.
Tal você Se você tem comida na frente de você e você não se conhece,
você vai esquecer de si mesmo e comê-lo. Além disso,
quanto mais você aguenta,
mais o seu desejo e estresse para comer aumentará.
Então, vou dizer de novo.
Estas são as regras para perder peso.
Não tome medidas extras de você mesmo.
Não coma refeições extras.
Para isso, em um horário fixo todos os dias
É necessário comer de manhã, dia e noite.
Essa é uma maneira de evitar estimular desnecessariamente o centro de alimentação.
Se você estiver com fome além do café da manhã, almoço e jantar,
significa que estimulou o centro de alimentação.
Nesse caso, encontre a causa.
Tente melhorar seu próprio comportamento.
Para isso, também é possível registrar as refeições.
Essa é uma das ideias.