02 Uma combinação de ingredientes que não engordam quando comidos com óleo
A condição para você ter sucesso na dieta é estimular o seu centro de saciedade.
E a chave para controlá-lo era o óleo.
Ele determina se os ingredientes combinados com o óleo se transformam em gordura no corpo.
O que você acha que são os ingredientes?
Em primeiro lugar, quando combinado com óleo Apresentando-lhe os ingredientes que tendem a engordar no corpo.
É um carboidrato.
Batatas fritas e croquetes, costeletas, tempura, bolos, etc.
Principalmente amidos, como batatas. É um alimento feito com farinha de trigo moída, arroz branco, etc.
Quando você comê-los, o fígado produz a fonte de gordura.
O mesmo se aplica ao açúcar usado em temperos.
Também há frutose contida nas frutas.
Por outro lado, vou apresentar-lhe ingredientes que não engordam facilmente, mesmo quando comidos com óleo.
É uma proteína produzida a partir da soja, como o tofu frito. Vegetais verdes e amarelos que dizem ter baixo teor de açúcar.
Coma esses ingredientes primeiro e entregue-os ao intestino delgado.
Ao fazer isso, você pode estimular o centro de saciedade sem engordar.
Frequentemente ouvimos falar de dietas em que recomendamos beber uma colher de óleo, como ácido oleico, antes das refeições. O motivo é estimular o centro de saciedade do intestino delgado.
No entanto, acho que é melhor tomar óleo contendo fibra dietética para estimular o centro de saciedade do intestino delgado do que tomar apenas óleo para estimular o centro de saciedade do intestino delgado.
Enquanto o intestino delgado está digerindo o óleo, a sensação de saciedade continua e, mesmo depois que o óleo é digerido e desaparece do intestino delgado, apenas a fibra alimentar permanece no intestino delgado.
Obviamente, como a fibra dietética não contém açúcar, ela não é absorvida pelo fígado e é excretada sem se tornar gorda.
Além disso, as vitaminas e minerais contidos nos vegetais também são protegidos pelo óleo, e os ingredientes são entregues diretamente no intestino delgado, sem quebrar, e são entregues do intestino delgado para todo o corpo através dos vasos sanguíneos.
Já mencionei o fígado. O fígado é a fonte de gordura.
