17 Mechanisme om verschillende lichaamsvetten gemakkelijk te verbranden
U kunt ook afvallen door te rekenen met dieetbeperkingen.
Het is mogelijk als u uw dieet onder de calorieën kunt houden die u de hele dag nodig heeft.
Alleen al deze methode vereist echter dat uw dieet veel tijd besteedt.
Daarom kunt u door te oefenen en uw dieet onder controle te houden, versnellen naar het door u gewenste gewicht.
Om uw moeilijk te verwijderen onderhuids vet te verminderen, moet u het een tijdje verwarmen.
Er zijn twee manieren om uw vetgehalte te verminderen.
① Opwarmen en inkoken van binnenuit
② Opwarmen en verminderen van buitenaf
Hoe u uw lichaam van binnenuit kunt verwarmen en afvallen Er zijn twee soorten.
Het zijn aërobe oefening en anaërobe oefening.
Aërobe oefening omvat joggen, wandelen, zwemmen en fietsen.
Deze verhogen de hartslag gedurende een bepaalde periode
en door zuurstof in het lichaam op te nemen,
de bloedstroom kan gedurende een bepaalde periode worden versneld.
Deze bloedstroom kan je lichaam een tijdje van binnenuit opwarmen.
Wanneer het lichaam gedurende een bepaalde tijd wordt opgewarmd,
vet verbrandt geleidelijk van de warme plaats.
Als u elke dag doorgaat, zult u in eerste instantie afvallen.
Als u echter aan de aërobe oefening went,
het zal geleidelijk moeilijker worden om eraf te vallen met dezelfde hoeveelheid oefening.
En hoe u vet kunt verliezen met aerobe oefeningen
Het is noodzakelijk om twintig minuten of langer continu te oefenen.
Deze tijd is absoluut noodzakelijk om het lichaam warm te houden.
Een andere manier om van binnenuit te verwarmen is
Anaërobe oefening.
Als u meer spieren gebruikt en een sterkere belasting uitoefent tijdens het sporten,
de spiervezels eromheen breken tijdelijk.
Het menselijk lichaam heeft echter het vermogen om gebroken spieren automatisch te herstellen.
En op het moment van reparatie
Met de juiste voeding en rust, meer dan uw spieren voordat u gaat trainen
Er zullen sterke spieren worden opgebouwd.
De spierpijn die u vaak ervaart, is wanneer u spieren herstelt. Dit is een fenomeen dat optreedt.
Op dat moment verzamelt zich daar bloed en herstelt het de omgeving.
Tijdens de reparatie zal het gebied opwarmen en zal het vet verbranden.
Als u uw spieren verhoogt, neemt uw basale metabolisme toe. Dan zul je afvallen door gewoon je normale leven te leiden. Natuurlijk val je ook af als je slaapt.
De reden is dat als uw basale metabolisme stijgt, uw normale lichaamstemperatuur ook zal stijgen.
Trouwens, als het x graden omhoog gaat, vermenigvuldig het dan met je gewicht.
Die waarde is uw verhoogde basale metabolisme.
Hier heb ik een slecht verhaal voor je.
Met betrekking tot spieren Je moet je spieren trainen en wat rust geven.
Uw intentie om uw spieren te trainen zal u verwonden. Wees alstublieft voorzichtig.
Nadat je je rechterarm hebt getraind, train je de volgende dag je linkerarm, rechterdij, linkerdij, etc. op volgorde.
De spierdelen die elke dag worden bedacht en getraind
Laten we het veranderen.
Als het om lichaamsbeweging gaat, is een goede combinatie van aërobe en anaërobe oefening de sleutel tot het stimuleren van uw basale metabolisme.
Door uw basale stofwisseling te verhogen, kunt u afvallen.
Natuurlijk moet u ook voorzichtig zijn met uw dieet.
Om af te vallen,
er is een methode om op te warmen en af te vallen
van buitenaf anders dan de methode
van opwarmen en afvallen van binnenuit.
Wat denk je dat de manier is om op te warmen
van buitenaf en afvallen? Het is een massage.
Als je hoort dat je met een massage kunt afvallen,
u vraagt zich misschien af of u echt afvalt.
Wanneer een masseuse een behandeling heeft uitgevoerd voor een tv-programma,
“De wangen gingen omhoog, de buik was uitgeput van vet,
en het middel werd vernauwd. “
Ik denk dat je deze scène een keer hebt gezien.
Waarom is dat gebeurd?
Daar is een simpele reden voor.
Het is niets bijzonders.
De theorie is simpel.
Het duurt slechts twintig minuten of langer om op te warmen
het deel dat u wilt afvallen
van buitenaf om de bloedcirculatie te verbeteren.
Als u warmte van binnen of van buiten toepast,
uw vet zal afnemen.
Maar zelfs als u zegt dat u warmte toepast,
als je wrijving op je huid aanbrengt, zal je huid pijn doen.
Dus laten we het langzaam opwarmen met massageolie enz.
om uw huid niet te beschadigen.
Uiteraard verbetert het gebied waar u masseert ook de doorbloeding,
het wordt dus van binnenuit warmer en maakt het makkelijker om af te vallen.
Het punt is om twintig minuten of langer door te gaan, net als sporten.
Laten we voorzichtig masseren.
twintig minuten of meer per keer waarop u wilt afvallen.
Ik denk dat jij hetzelfde kunt doen als die masseuse.
