09 Modieuze voeding “voedingsvezels” die ervoor zorgen dat je gemakkelijk een vol gevoel krijgt
Introductie van een ander aantrekkelijk voedsel dat het verzadigingscentrum stimuleert.
Wat is dat voor eten
Dit is “Genovese".
Een groene saus die bij pasta wordt geleverd.
Genovese is een saus geboren in de stad Genua, Ligurië, Italië.
Basilicumpasta met pijnboompitten, kaas en olijfolie toegevoegd.
De olijfolie in deze pasta raakt de dunne darm voordat er wordt gegeten.
Het is de sterkste bron voor diëten die het verzadigingscentrum van de dunne darm stimuleert.
Ik heb het recept gereproduceerd met verschillende groenten.
Ik noem die sauzen “plantaardige Genuese sauzen".
De ingrediënten in elke groente zijn bedekt met olijfolie.
Ze worden rechtstreeks in de dunne darm afgeleverd zonder door de maag te worden verteerd. Ingrediënten zoals vitamines en mineralen in elke groente worden gemakkelijk opgenomen in de dunne darm.
Daarom kunt u hetzelfde effect verwachten als het supplement of een sneller effect dan het supplement.
De Genuese saus van deze groente is Dompelen in pasta of dippen in brood of rijst.
Het kan worden gebruikt als dressing in plaats van mayonaise in salades.
Als toepassingsvoorbeeld,
door tomaten en rapen als smaakmakers te gebruiken,
je kunt ook gerechten maken zoals suikervrije stoofpot en curry.
Het maken van een groentesaus in genua-stijl is eenvoudig.
・ Groenten met een laag suikergehalte
・ Olijfolie met oliezuur
・ Geraspte kaas zoals Parmezaanse kaas
・ Licht zout
Het enige wat je hoeft te doen is ze in een mixer of blender te mengen om een pasta te maken.
Indien mogelijk, bij het mengen in een mixer,
De sleutel tot het vermijden van hitte is om de vitamines en mineralen van de groenten intact te houden.
Door olie, vezels en kaaseiwit in uw lichaam te brengen, benadert u snel de dunne darm en stimuleert u het verzadigingscentrum.
Gebruik als olie olijfolie, die rijk is aan oliezuur.
Het is een beetje duur, maar waarom ga je hier niet gewoon voor je lichaam?
Oliezuur verlaagt het goede cholesterol niet,
Er wordt gezegd dat het alleen het slechte cholesterol vermindert.
Bovendien is een van de kenmerken van oliezuur dat het niet gemakkelijk oxideert.
Deze saus die je hebt gemaakt, kan lang worden bewaard als hij bevroren is.
Het soort groenten
Naast de klassieke basilicum
Japanse perilla
spinazie
Komatsuna
Raap
Tomaat
ui
wortel
enzovoort…
Ik maak het met hen Bijvoorbeeld voor witte rapen,
voeg zout en azijn toe. Het is een alternatief voor mayonaise.
De mayonaise die ik gebruikte als je veel vet hebt,
uw cholesterolgehalte zal ook hoog zijn.
Het is ook het beste om een witte raap te gebruiken in plaats van mayonaise.
Voeg voor spinazie citroen- en knoflookpasta en azijn toe.
Je kunt genieten van dezelfde smaak als de avocadosaus.
Je kunt het als pastasaus gebruiken door tomaten en uien te combineren en knoflook toe te voegen.
Als je ze allemaal van tevoren maakt en over rijst strooit, of als je knoflook, zout, azijn, enz. Bij elke bereiding aanpast en eet.
Het kan voor allerlei gerechten worden gebruikt.
Er zijn veel meer soorten gerechten.
Bovendien kan het in korte tijd worden gemaakt.
Als je groenten goed kunt malen zonder hitte toe te passen,
je kunt enzymen, mineralen, voedingsvezels, etc. in de dunne darm stoppen.
Ik denk dat het de sterkste bondgenoot in het dieet is die je lichaam zeker kan voeden en het verzadigingscentrum kan stimuleren.
Het is rijker dan de dressing op de markt.
Het punt dat verschilt van de dressing op de markt, is dat het geen conserveermiddelen bevat.
Probeer alstublieft deze plantaardige Genuese saus.