07 Mechanisme dat het verzadigingscentrum snel blijft stimuleren
Voor een succesvol dieet,
Het is noodzakelijk om niet veel calorierijk voedsel tegelijk te eten.
Met dat doel,
Het is belangrijk om tijdens het eten vroeg een vol gevoel te krijgen.
Het stimuleert het verzadigingscentrum.
Het is normaal om drie keer per dag normaal te eten.
De actie verlicht ook stress,
wat het voedingscentrum stimuleert.
U bedenkt wat u drie keer per dag eet.
Al vroeg stimuleer je het verzadigingscentrum.
Je hebt maar een kleine maaltijd per keer nodig.
De plaats waar u uw verzadigingscentrum kunt stimuleren, is in de dunne darm.
Het vullen met olie zal het gevoel van volheid vergroten.
Het is moeilijk om alleen olie te drinken.
Dus je eet het met eiwitten, voedingsvezels en ander vetvrij voedsel.
Grote vaste stoffen Na te zijn gekauwd met tanden,
het wordt fijner verteerd in de maag.
Het kost tijd om de dunne darm te bereiken.
Om dat proces achterwege te laten en voedsel snel in de dunne darm te brengen,
het voedsel moet van tevoren fijner worden gemaakt, zodat het gemakkelijk door de maag kan.
Het stimuleert het verzadigingscentrum terwijl de olie wordt verteerd en afgebroken in de dunne darm.
Dan zul je vroeg vol zitten en zul je honger blijven lijden.
Wanneer de stof die naar buiten komt als olie wordt verteerd en afgebroken in de dunne darm, suiker is, neemt de lever het op als energie of een bron van vet.
In het geval van voedingsvezels en eiwitten wordt het echter geen glycogeen, een bron van energie of vet. Het wordt niet dik.
Voedingsvezels blijven in de dunne darm, Eiwitten worden in de lever afgebroken en opnieuw gesynthetiseerd tot verschillende eiwitten.
Zodra je het eet,
het stuurt een vetvrije substantie met olie naar de dunne darm.
Dan zit je straks vol.
En dat gevoel van volheid gaat door.
Het betekent dat.
Dit is het mechanisme dat het verzadigingscentrum blijft stimuleren.