06 Mechanismen waar je honger van krijgt
Om af te vallen is het essentieel om het voercentrum te kunnen besturen.
Honger stimuleert het voedingscentrum.
Dus hoe krijg je geen honger? Dat is het punt.
Het voedingscentrum is het verlangen om te eten. Het is een hormoon dat kan worden gestimuleerd.
Zogenaamd heb je honger.
Er zijn twee soorten aandoeningen die het voedingscentrum stimuleren.
Een daarvan kan een natuurlijk fenomeen zijn.
De andere kan worden geactiveerd door je zintuigen.
Bij stimulatie met een natuurlijk fenomeen,
Ik heb regelmatig drie keer per dag honger.
Dit is een noodzakelijk fenomeen om te overleven.
Het is niet nodig om dit te onderdrukken.
Het probleem is wanneer het gebeurt door het stimuleren van de vijf zintuigen.
Het kan te wijten zijn aan uw buitengewone gedrag.
Bijvoorbeeld,
in een situatie waarin er snoep en eten voor je liggen.
Je eet instinctief een hap van dat voedsel.
Hierdoor stoppen uw handen en mond niet en kunt u onbewust veel eten.
Voorbij de winkel,
de situatie waarin je honger krijgt met een goede geur,
Ik heb honger als je iets lekkers ziet op tv en andere shows.
Deze situaties worden veroorzaakt door een plotselinge prikkeling van uw zintuigen.
Zolang de vijf zintuigen niet geprikkeld worden,
het voedingscentrum wordt niet gestimuleerd.
Om die situatie niet te creëren
Ga niet naar extra plaatsen
Zet geen eten voor je neer
Ik zie niets extra’s
Het is belangrijk om je niet zo te gedragen dat je honger krijgt.
Natuurlijk van vrienden en collega’s, inclusief relaties
Ik denk dat je souvenirs krijgt en uitnodigingen om te eten.
Over hen
Omdat het nodig is om een betere relatie op te bouwen
Ik denk dat het oké is om met je uit te gaan.
Maar u moet zelf geen extra actie ondernemen.
Je eet elke dag sinds je werd geboren,
dus ik denk dat je veel fantasie over eten moet hebben.
Zo jij Als je eten voor je hebt en je kent elkaar niet,
je vergeet jezelf en eet het op. Ook,
hoe meer je het verdraagt,
hoe meer uw verlangen en stress om te eten zal toenemen.
Dus ik zeg het nog een keer.
Dit zijn de regels om af te vallen.
Onderneem geen extra actie van uzelf.
Eet geen extra maaltijden.
Daartoe elke dag op een vast tijdstip
Het is noodzakelijk om 's ochtends, dag en nacht te eten.
Dat is een manier om het voedercentrum niet onnodig te stimuleren.
Als u behalve ontbijt, lunch en diner honger heeft,
het betekent dat het het voedingscentrum heeft gestimuleerd.
Zo ja, zoek dan de oorzaak.
Probeer uw eigen gedrag te verbeteren.
Voor dat doel is het ook mogelijk om maaltijden op te nemen.
Dit is een van de ideeën.
