05 Mechanisme van herstel als je honger lijdt
Hoe meer je honger lijdt,
hoe groter de kans dat u terugkaatst.
Hoe meer je honger lijdt,
hoe groter de kans dat u terugkaatst.
Waarom is het dan gemakkelijker om dik te worden als u uw dieet volhoudt?
Ik zal de reden uitleggen.
Eetlust is een tijdelijk verlangen.
Het wordt ook wel fysiologisch verlangen genoemd.
Dit verlangen is het verlangen dat nodig is om het leven in stand te houden.
Mensen proberen van nature hun eetlust te stillen.
Dat kun je zien door naar het gedrag van de baby te kijken.
Ze voelen zich gestrest als ze honger hebben,
drink melk tot ze vol zijn,
en rustig slapen als ze vol zijn.
Je hebt herhaaldelijk ervaren
dit gedrag sinds je een baby was.
Als je geen melk drinkt,
je zult geen fysieke kracht of weerstand hebben,
dus dit is een natuurlijk gedrag.
Je bent instinctief ingeprent
op je hersenen sinds je een baby was,
door te zeggen: “Als je vol zit, voel je je kalm."
Als je dit gedragspatroon analyseert,
u begrijpt het gedragsprincipe van eetlust.
Als ik honger heb, voel ik me gestrest.
Hoe langer deze tijd is, hoe meer stress je oploopt.
In het geval van een baby is het gedrag huilen.
Terwijl u uw dieet verdraagt,
je raakt steeds meer gestrest en je brein stelt zich voor
het heerlijke voedsel dat je ooit hebt gegeten.
Als je het verdraagt, heb je ook een tekort aan het hormoon serotonine,
wat je geïrriteerd en boos kan maken.
Als je baby honger heeft en borstvoeding geeft,
hij houdt misschien vast aan zijn tevredenheid. Deze toestand is adrenaline.
Als u eet terwijl u geduld heeft met uw maaltijd,
u zult merken dat uw eetlust niet stopt
en u kunt uiteindelijk eten totdat u tevreden bent.
Deze toestand is ook een toestand van adrenaline.
Je baby zal vol zijn na het drinken van melk.
Als je maag helemaal gevuld is met melk
Het verzadigingscentrum wordt gestimuleerd en
een gelukkig hormoon genaamd dopamine wordt in uw hersenen uitgescheiden.
In jouw geval is het hetzelfde als wanneer je tevreden bent met het eten van heerlijk eten.
Het is herhaald sinds ik een baby was dat stress optreedt
en zodra adrenaline vrijkomt,
het gedraagt zich alsof dopamine vrijkomt.
Stress treedt natuurlijk ook op als je geen honger hebt.
Vul dan gewoon je maag en geef dopamine
om die stress te verlichten. Ik doe dat vaak.
De gemakkelijkste manier om stress te verlichten, is door te vullen
uw maag en geef dopamine.
U zou dit instinctief moeten weten.
U heeft last gehad van stress adrenaline dopamine
en het keer op keer.
Dus hoe meer stress je voelt,
hoe meer hetzelfde bedrag of meer Ze instinctief
beweeg om dopamine te zoeken.
Dit is de oorzaak van de rebound.
Onredelijke dieetbeperkingen kunnen stressvol zijn en gemakkelijk te herstellen.
Overigens is het verkrijgen van dopamine een andere verdunning dan maaltijden.
Bijvoorbeeld culturele hobby’s en sporthobby’s.
Het is belangrijk om een andere methode dan een dieet te gebruiken om stress te verlichten.
Er zijn echter enkele hobby’s die u kunnen vernietigen.
Gokken, drinken, misdaad, enz. Laten we niet zo’n hobby hebben.