09 만복하는 경향 멋진 음식 “제노바 풍 소스”

또 1 종 소개하고 싶다고 생각합니다.

그 음식은
제노 베제입니다.

파스타 등 나오는 녹색의 소스입니다.

제노는 이탈리아 리구 리아 마을 제노바에서 태어난 소스
바질 페이스트, 잣, 치즈, 올리브 오일 등을 첨가 한 것입니다.

이 페이스트에 포함 된 올리브 오일이
어떤 음식보다 먼저 소장에 접하는 것으로
소장의 만복 중추를 자극하는 다이어트는 최강의 소스입니다.

그 레시피를 각종 야채로 재현했습니다.
그 소스를 “야채 제노바 풍 소스」라고 부르고 있습니다.

각각의 야채에 들어있는 성분은
올리브 오일로 코팅되어 있기 때문에
위장에서 소화되지 않고 그대로 소장에 데려다 수 있습니다.
각 야채에 들어있는 비타민과 미네랄 등의 성분이
소장에서 흡수가 잘됩니다.

이렇게하면 비타민과 미네랄 등의 성분이
사 프리보다 빨리 몸에 침투 해줍니다.

이 야채의 제노바 풍 소스
파스타에 버무리거나 빵이나 밥에 딥하거나
샐러드에 마요네즈 대신 드레싱으로 사용할 수 있습니다.

또한 응용 예
토마토와 주식 등은 조미료로 사용하여
무 당질의 스튜와 카레 등의 요리도 만들 수 있습니다.

야채의 제노바 풍 소스를 만드는 방법은
· 당분이 적은 야채
올레산 들어간 올리브 오일
· 치즈 등 치즈
· 소금 약간

를 믹서 나 블렌더로
반죽이되도록 혼합하는 것만으로 완성입니다.

있다면 믹서로 저어 때도
열을 가하지 않도록하는 것이
야채의 비타민과 미네랄을 끊기없이 만드는 요령입니다.

기름과 섬유질 그리고 치즈의 단백질을
몸에 넣는 것으로
빨리 소장에 접근
만복 중추를 자극합니다.

기름은 꼭 올레산이 풍부하게 들어간 올리브 오일을 사용하십시오.
조금 비싸지 만, 당신의 몸을 위해 여기 사치를합시다.

올레산은 좋은 콜레스테롤을 감소하고,
나쁜 콜레스테롤만을 줄이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 “산화되기 어렵다」라고하는 일도 올레산의 특징 중 하나입니다.

만든이 소스는 냉동하면 장기 저장도 가능합니다.

야채는
스테디셀러 바질 외에도
꿀풀
시금치
소송 채
새끼
토마토
양파
인삼
등

그들로 만들지 만
예를 들어
흰색 주식 등은 소금과 식초를 더하면
마요네즈 대신합니다.

지금까지 사용하던 마요네즈
지방이 많은 것과 역시 콜레스테롤 수치도 높아 지므로
흰색 주식에 마요네즈 대신하는 것도 좋습니다.

시금치 등
레몬과 마늘 페이스트 식초를 더하면
아보카도 소스와 같은 맛입니다.

또한 토마토와 양파를 따라
마늘을 넣으면 파스타 – 소스로 사용할 수 있습니다.

미리 맛을 엷게 만들어 놓고
각각의 요리에 맞게
마늘과 소금, 식초 등을 조정하여 조리하면

모든 요리에 사용할 수 있습니다.

열을 가하지 않고 잘 야채를 마손시켜 수 있다면
효소와 미네랄식이 섬유 등을
소장까지 보내는 것
신체의 모든 기능을 영양
게다가 만복 중추를 자극 할 수있다
다이어트에서 가장 강한 편이라고 생각합니다.

덧붙여서 드레싱보다
진하고
시판 드레싱과 다른 점은
무엇보다도 방부제가 들어 있지 않은 것입니다.

꼭 시도해보십시오.