01 다이어트의 기본은 리바운드를 방지

여러분 여러가지 다이어트를하고
실패하는 사람도 많다고 생각 합니다만,
모처럼 체중을 줄여도
리바운드 버리면 의미가 없습니다.

우선 다이어트를 시작하기 전에
리바운드를 억제하기위한
방법을 소개합니다.

리바운드를 방지 포인트는 결론으로부터 말하면 먹기 시작하면서부터
과식 버리기 전에 빨리 배 부르게 될 것입니다.

자주 여러분은 위가 큰 라든지 작은 든가,
그런 얘기를하지만,

포만감을 가져다 장소는

사실 위는별로 상관 없습니다.

실제로 포만감을 느끼는 장소는 소장이라는 것이 가장 큰 포인트입니다.

소장에있는 물질을 빨리 보내면
빨리 포만감을 느껴 쉬워집니다.

그것을
자유 자재로 컨트롤 수만 있다면
당신을 성공으로 인도합니다.

많은 칼로리가 높은 식사 마저하지 않으면
물리적으로도 지방이 증가하는 것은 아닙니다.

일반적인 하루의 기초 대사량 이하로 보내면

체중이 증가하는 것은 아니

시간은 걸리지 만 점차 야위어 가고 있습니다.

물론 마른 후 리바운드하지 않습니다.

포만감이란 무엇입니까?
상상해보십시오.

당신이 불고기 가게와 샤브샤브 가게에 갔을 때,
갑자기 배 부르게되었다는 경험은 아닐까요?

왜 충만되어 버렸는가

그 가장 큰 원인은

기름입니다.

먹고 갈 때에
위에서 소화 한 것이

기름과 함께 소장으로 흘러
쌓여 간다.

소장이 기름이 가득 배부른됩니다.

그 충만 상태 일 때
소장에 기름과 함께 남아있는 물질이
포인트입니다.

그 물질이
지방이 될까 하는가?
을 좌우합니다.

기름과 무엇을 합치면 지방 어려울 하나

그것을 알면
많이 먹어 버리기 전에
기름과 물질을 소장으로 보내면
포만감을 얻을 수
지방이되는 것은 물리적 없습니다.

참고로 포만감을 얻을 행위에 대해
일반적으로
만복 중추를 자극한다고합니다.
만복 중추를 자극하려면
소장의
장관 내분비 세포 (GPR41)가
단쇄 지방산에 채워진 때
만복 중추 자극 호르몬이
뇌의 시상 하부에 보내
포만감을 얻을 수 있습니다.