15 咀嚼がダイエットに効果的な理由

ダイエット　咀嚼することで　ドーパミンが出るメカニズムです。

赤ちゃんは　しばらくすると　歯が　はえてきます。
それは　小腸でミルクの栄養分を吸収していた過程から、
固形物を食べ、胃で消化できるための準備段階です。

当然　歯が生えてきても　使わないと　その機能に意味はないですよね。

そこで　舐めるという　次の快感

噛むつまり　咀嚼ということになります。

噛むことで　舐める以外の快感を味わうようになるからこそ

人間や動物は　噛むようになるのです。

当然　噛むことで　脳を刺激し　ドーパミンを出すこととなります。

もちろん　歯を磨いて刺激するという行為も　ドーパミンが出ます。

摂食中枢を抑え
満腹中枢を刺激する仕組みは

なめること
噛むこと
そして
小腸を油で満たすこと

これらを早めに　うまく組み合わせることで

満腹感を演出して

過食を防ぐことができます。

この仕組みを身に着ければ
あなたを確実にダイエットの成功へ　と導きます。