10 ダイエットと水の関係性
水は ダイエットに欠かせない体の代謝を促すには
重要なアイテムです。
人間の体は60％以上が水分で出来ています。
絶えず水を体内に入れることによって
体内にある古い水分や老廃物などを
外に出す効果があります。
なので、水はダイエットに欠かせない
重要なアイテムなのです。
ただ どんな水分でも良いか というと
そういうわけでは ないようです。
条件は３つ
１不純物が混ざっていないこと
２常温に近いこと
３ゆっくりと分けて大量に飲むこと
となります。
１不純物が混ざっていないこと
糖分が含まれていない飲料水だとしても
一度体内に入れば
水とその他のものに分ける工程を経て
体内に吸収されます。
分解・吸収は臓器が行なっているため
体に負担がかかります。
水道水の水にも塩素が入っています。
どういう水が 良いかというと
一度 煮沸して塩素を取り除いた
白湯や湯冷ましが 一番良いとされています。
よく 女優さんが白湯を飲んでいるのは
そういう意味があるのです。
２常温に近い水
脂肪が体につきやすい条件として
体を冷やすというのがあります。
なので 冷たい水が体内に入ると
体を冷やすため、脂肪がつきやすくなる恐れがあります。
確かに、暑い時に冷たい水を飲むと美味しく感じます。
その美味しいという感覚は、肝臓で感じている感覚です。
あなたが、美味しいという感覚を持った時が
一番脂肪が付きやすい状態です。
美味しいと肝臓が脳に信号を送っているときに
脂肪はつき始めます。
なので 体を冷やさない程度の水を
ストローなどを利用して
少しずつ時間をあけて飲むというのが
より効果的にダイエットを進めるための、水を飲むおすすめの方法です。
３ゆっくりと分けて 大量の水を飲む
植物も動物も
世の中、全ての反応は
水が中心で行われています。
また、体の60%が水分と言われています。
大量に水を摂取すると
その分、汗や尿などで
体外へ出ていきます。
大量の水を摂取して
大量に水を出すことで
体内を水で浄化するイメージです。
常温で不純物が含まれていない水を
1日2L程度 少しずつ分けて
時間をかけて飲む
これが
ダイエットを促進させる コツとなります。
