09 Cibo alla moda “fibra alimentare” che ti fa saziare facilmente
L’introduzione di un altro alimento attraente che stimola il centro di sazietà.
Cos’è quel cibo
Questa è “genovese".
Una salsa verde che accompagna la pasta.
La genovese è una salsa nata nella città di Genova, Liguria, Italia.
Pasta di basilico con pinoli, formaggio e olio d’oliva aggiunti.
L’olio d’oliva contenuto in questa pasta tocca l’intestino tenue prima di qualsiasi cibo.
È la fonte più potente per la dieta che stimola il centro di sazietà dell’intestino tenue.
Ho riprodotto la ricetta con varie verdure.
Io chiamo quelle salse “salse genovesi vegetali”.
Gli ingredienti di ogni verdura sono ricoperti di olio d’oliva.
Vengono consegnati direttamente all’intestino tenue senza essere digeriti dallo stomaco. Ingredienti come vitamine e minerali contenuti in ogni verdura sono facilmente assorbiti nell’intestino tenue.
Pertanto, puoi aspettarti lo stesso effetto dell’integratore o un effetto più veloce dell’integratore.
Il sugo genovese di questo ortaggio è Tuffo nella pasta o tuffo nel pane o nel riso.
Può essere usato come condimento al posto della maionese nelle insalate.
Come esempio di applicazione,
usando pomodori e rape come condimenti,
puoi anche preparare piatti come spezzatino senza zucchero e curry.
Preparare una salsa di verdure alla genovese è semplice.
・ Verdure a basso contenuto di zucchero
・ Olio d’oliva contenente acido oleico
・ Formaggio grattugiato come il parmigiano
・ Leggermente sale
Tutto quello che devi fare è mescolarli in un mixer o un frullatore per fare una pasta.
Se possibile, quando si mescola in un mixer,
la chiave per evitare il calore è mantenere intatte le vitamine ei minerali delle verdure.
Inserendo olio, fibre e proteine del formaggio nel tuo corpo, avvicinati rapidamente all’intestino tenue e stimola il centro di sazietà.
Si prega di utilizzare olio d’oliva, che è ricco di acido oleico, come l’olio.
È un po 'costoso, ma perché non andare solo per il tuo corpo qui?
L’acido oleico non riduce il colesterolo buono,
Si dice che abbia l’effetto di ridurre solo il colesterolo cattivo.
Inoltre, una delle caratteristiche dell’acido oleico è che non è facilmente ossidabile.
Questa salsa che hai preparato può essere conservata a lungo se congelata.
Il tipo di verdura
Oltre al classico basilico
Perilla giapponese
spinaci
Komatsuna
Rapa
Pomodoro
cipolla
carota
eccetera…
Lo faccio con loro Ad esempio Per le rape bianche,
aggiungere sale e aceto È un’alternativa alla maionese.
La maionese che usavo Se hai molto grasso,
anche il tuo livello di colesterolo sarà alto.
È anche meglio usare una rapa bianca al posto della maionese.
Per gli spinaci, aggiungi la pasta di limone e aglio e l’aceto.
Puoi goderti lo stesso sapore della salsa di avocado.
Puoi usarlo come condimento per la pasta unendo pomodori e cipolle e aggiungendo l’aglio.
Se le preparate in anticipo e cospargetele di riso, oppure se regolate aglio, sale, aceto, ecc. In ogni cottura e mangiatela.
Può essere utilizzato per tutti i tipi di piatti.
Ci sono molti altri tipi di piatti.
Inoltre, può essere realizzato in breve tempo.
Se riesci a macinare bene le verdure senza applicare calore,
puoi mettere enzimi, minerali, fibre alimentari, ecc. nell’intestino tenue.
Penso che sia l’alleato più forte nella dieta che può sicuramente nutrire il tuo corpo e stimolare il centro di sazietà.
È più ricco del condimento in commercio.
Il punto che differisce dal condimento in commercio è che non contiene conservanti.
Prova questa salsa genovese di verdure.