07 Meccanismo che continua a stimolare rapidamente il centro di sazietà
Per una dieta di successo,
È necessario non mangiare molti cibi ipercalorici contemporaneamente.
Per quello scopo,
è importante avere una sensazione di pienezza presto quando si mangia.
Stimola il centro di sazietà.
È naturale mangiare normalmente tre volte al giorno.
L’azione allevia anche lo stress,
che stimola il centro di alimentazione.
Inventa ciò che mangi tre volte al giorno.
All’inizio stimoli il centro di sazietà.
Hai solo bisogno di un piccolo pasto alla volta.
Il luogo in cui puoi stimolare il tuo centro di sazietà è nell’intestino tenue.
Riempirlo con olio aumenterà la sensazione di pienezza.
È difficile bere solo olio.
Quindi lo mangi con proteine, fibre alimentari e altri cibi non grassi.
Grandi solidi Dopo essere stati masticati con i denti,
viene digerito più finemente nello stomaco.
Ci vuole tempo per raggiungere l’intestino tenue.
Per omettere questo processo e fornire rapidamente il cibo all’intestino tenue,
è necessario rendere il cibo più fine in anticipo in modo che possa passare facilmente attraverso lo stomaco.
Stimola il centro di sazietà mentre l’olio viene digerito e scomposto nell’intestino tenue.
Allora sarai sazio presto e continuerai ad avere fame.
Quando la sostanza che fuoriesce quando l’olio viene digerito e decomposto nell’intestino tenue è lo zucchero, il fegato lo prende come energia o come fonte di grasso.
Tuttavia, nel caso di fibre alimentari e proteine, non diventa glicogeno, che è una fonte di energia o grasso. Non diventa grasso.
La fibra alimentare rimane nell’intestino tenue, le proteine vengono scomposte nel fegato e risintetizzate in varie proteine.
Non appena lo mangi,
invia una sostanza non grassa all’intestino tenue con olio.
Allora sarai presto pieno.
E quella sensazione di pienezza continua.
Significa che.
Questo è il meccanismo che continua a stimolare il centro di sazietà.