06 Meccanismi che ti fanno venire fame
Per dimagrire è essenziale poter controllare il centro di alimentazione.
La fame stimola il centro di alimentazione.
Allora come fai a non avere fame? Questo è il punto.
Il centro nutritivo è il desiderio di mangiare. È un ormone che può essere stimolato.
La cosiddetta hai fame.
Esistono due tipi di condizioni che stimolano il centro di alimentazione.
Uno può essere un fenomeno naturale.
L’altro può essere attivato dai tuoi sensi.
Quando si stimola con un fenomeno naturale,
Ho fame regolarmente tre volte al giorno.
Questo è un fenomeno necessario per sopravvivere.
Non è necessario reprimerlo in particolare.
Il problema è quando avviene stimolando i cinque sensi.
Potrebbe essere dovuto al tuo comportamento straordinario.
Per esempio,
in una situazione in cui ci sono dolci e cibo davanti a te.
Istintivamente mangi un boccone di quel cibo.
In questo modo, le mani e la bocca non si fermeranno e potresti inconsapevolmente mangiare molto.
Passando davanti al negozio,
la situazione in cui ti viene fame con un buon odore,
Ho fame quando vedi qualcosa di delizioso in TV e in altri programmi.
Queste situazioni sono causate da un’improvvisa stimolazione dei sensi.
Finché i cinque sensi non vengono stimolati,
il centro di alimentazione non sarà stimolato.
Per non creare quella situazione
Non andare in posti extra
Non mettere il cibo davanti a te
Non vedo niente in più
È importante non comportarsi in modo tale da farti venire fame.
Certo, da amici e colleghi, comprese le relazioni
Penso che riceverai souvenir e inviti a mangiare.
Su di loro
Perché è necessario costruire una relazione migliore
Penso che vada bene uscire con te.
Ma non dovresti intraprendere azioni aggiuntive da solo.
Hai mangiato ogni giorno da quando sei nato,
quindi penso che dovresti avere molta immaginazione sul cibo.
Tale tu Se hai del cibo davanti a te e non ti conosci,
ti dimenticherai di te stesso e lo mangerai. Anche,
più lo sopporti,
più aumenterà il tuo desiderio e lo stress di mangiare.
Quindi lo dirò di nuovo.
Queste sono le regole per perdere peso.
Non intraprendere ulteriori azioni da te stesso.
Non mangiare pasti extra.
A tal fine, ogni giorno a un orario prestabilito
È necessario mangiare al mattino, giorno e notte.
Questo è un modo per evitare di stimolare inutilmente il centro di alimentazione.
Se hai fame oltre a colazione, pranzo e cena,
significa che ha stimolato il centro di alimentazione.
In tal caso, trova la causa.
Cerca di migliorare il tuo comportamento.
A tale scopo è anche possibile registrare i pasti.
Questa è una delle idee.