09 Aliments à la mode «fibres alimentaires» qui vous permettent de vous rassasier facilement
Présentation d’un autre aliment attrayant qui stimule le centre de satiété.
Quelle est cette nourriture
C’est “génois".
Une sauce verte qui accompagne les pâtes.
Le génois est une sauce née dans la ville de Gênes, en Ligurie, en Italie.
Pâte de basilic avec pignons de pin, fromage et huile d’olive ajoutés.
L’huile d’olive contenue dans cette pâte touche l’intestin grêle avant tout aliment.
C’est la source la plus puissante de régimes amaigrissants qui stimule le centre de satiété de l’intestin grêle.
J’ai reproduit la recette avec divers légumes.
J’appelle ces sauces «sauces génoises aux légumes».
Les ingrédients de chaque légume sont enrobés d’huile d’olive.
Ils sont livrés directement dans l’intestin grêle sans être digérés par l’estomac. Les ingrédients tels que les vitamines et les minéraux contenus dans chaque légume sont facilement absorbés dans l’intestin grêle.
Par conséquent, vous pouvez vous attendre au même effet que le supplément ou à un effet plus rapide que le supplément.
La sauce génoise de ce légume est Trempette dans les pâtes ou Trempette dans du pain ou du riz.
Il peut être utilisé comme vinaigrette à la place de la mayonnaise dans les salades.
Comme exemple d’application,
en utilisant des tomates et des navets comme assaisonnements,
vous pouvez également préparer des plats tels que le ragoût et le curry sans sucre.
Faire une sauce aux légumes à la génois est simple.
・ Légumes à faible teneur en sucre
・ Huile d’olive contenant de l’acide oléique
・ Fromage râpé tel que le parmesan
・ Légèrement salé
Tout ce que vous avez à faire est de les mélanger dans un mélangeur ou un mélangeur pour faire une pâte.
Si possible, lors du mélange dans un mélangeur,
la clé pour éviter la chaleur est de garder intacts les vitamines et les minéraux des légumes.
En mettant de l’huile, des fibres et des protéines de fromage dans votre corps, approchez rapidement l’intestin grêle et stimulez le centre de satiété.
Veuillez utiliser de l’huile d’olive, riche en acide oléique, comme huile.
C’est un peu cher, mais pourquoi ne pas simplement aller chercher ton corps ici?
L’acide oléique ne réduit pas le bon cholestérol,
On dit qu’il n’a pour effet de réduire que le mauvais cholestérol.
De plus, l’une des caractéristiques de l’acide oléique est qu’il ne s’oxyde pas facilement.
Cette sauce que vous avez préparée peut être conservée longtemps si elle est congelée.
Le type de légumes
Outre le basilic classique
Perilla japonaise
épinard
Komatsuna
Navet
Tomate
oignon
carotte
etc…
Je le fais avec eux Par exemple Pour les navets blancs,
ajouter du sel et du vinaigre C’est une alternative à la mayonnaise.
La mayonnaise que j’utilisais Si vous avez beaucoup de gras,
votre taux de cholestérol sera également élevé.
Il est également préférable d’utiliser un navet blanc au lieu de la mayonnaise.
Pour les épinards, ajoutez la pâte de citron et d’ail et le vinaigre.
Vous pouvez profiter de la même saveur que la sauce à l’avocat.
Vous pouvez l’utiliser comme sauce pour pâtes en combinant des tomates et des oignons et en ajoutant de l’ail.
Si vous faites chacun à l’avance et saupoudrez-le sur du riz, ou si vous ajustez l’ail, le sel, le vinaigre, etc. à chaque cuisson et le mangez.
Il peut être utilisé pour toutes sortes de plats.
Il existe de nombreux autres types de plats.
De plus, il peut être réalisé en peu de temps.
Si vous pouvez bien moudre les légumes sans appliquer de chaleur,
vous pouvez mettre des enzymes, des minéraux, des fibres alimentaires, etc. dans l’intestin grêle.
Je pense que c’est l’allié le plus puissant de l’alimentation qui peut sûrement nourrir votre corps et stimuler le centre de satiété.
Il est plus riche que la vinaigrette du marché.
Le point qui est différent du pansement sur le marché est qu’il ne contient pas de conservateurs.
Essayez cette sauce génoise aux légumes.