06 Des mécanismes qui donnent faim
Pour maigrir, il est essentiel de pouvoir contrôler le centre d’alimentation.
La faim stimule le centre d’alimentation.
Alors, comment ne pas avoir faim? C’est le but.
Le centre d’alimentation est le désir de manger. C’est une hormone qui peut être stimulée.
Vous avez faim.
Il existe deux types de conditions qui stimulent le centre d’alimentation.
L’un peut être un phénomène naturel.
L’autre peut être déclenché par vos sens.
En stimulant avec un phénomène naturel,
J’ai faim régulièrement trois fois par jour.
C’est un phénomène nécessaire pour survivre.
Il n’y a aucun besoin particulier de supprimer cela.
Le problème est quand cela se produit en stimulant les cinq sens.
Cela peut être dû à votre comportement extraordinaire.
Par exemple,
dans une situation où il y a des bonbons et de la nourriture devant vous.
Vous mangez instinctivement un morceau de cette nourriture.
Ce faisant, vos mains et votre bouche ne s’arrêteront pas et vous pourriez manger beaucoup sans le savoir.
En passant devant la boutique,
la situation où vous avez faim avec une bonne odeur,
J’ai faim quand tu vois quelque chose de délicieux à la télé et dans d’autres émissions.
Ces situations sont causées par une stimulation soudaine de vos sens.
Tant que les cinq sens ne sont pas stimulés,
le centre d’alimentation ne sera pas stimulé.
Afin de ne pas créer cette situation
N’allez pas dans des endroits supplémentaires
Ne mettez pas de nourriture devant vous
Je ne vois rien de plus
Il est important de ne pas se comporter d’une manière qui vous donne faim.
Bien sûr, de la part d’amis et de collègues, y compris les relations
Je pense que vous obtiendrez des souvenirs et des invitations à manger.
À propos d’eux
Parce qu’il est nécessaire de construire une meilleure relation
Je pense que tu peux sortir avec toi.
Mais vous ne devriez pas prendre d’action supplémentaire vous-même.
Tu manges tous les jours depuis ta naissance,
donc je pense que vous devriez avoir beaucoup d’imagination sur la nourriture.
Tels vous Si vous avez de la nourriture devant vous et que vous ne vous connaissez pas,
vous vous oublierez et le mangerez. Aussi,
plus vous le supportez,
plus votre désir et votre stress de manger augmenteront.
Alors je le redis.
Ce sont les règles pour perdre du poids.
Ne prenez aucune mesure supplémentaire de votre part.
Ne mangez pas de repas supplémentaires.
Pour cela, à une heure fixe chaque jour
Il est nécessaire de manger le matin, le jour et la nuit.
C’est une façon d’éviter de stimuler inutilement le centre d’alimentation.
Si vous avez faim autre que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner,
cela signifie qu’il a stimulé le centre d’alimentation.
Si c’est le cas, trouvez la cause.
Essayez d’améliorer votre propre comportement.
Pour cela, il est également possible d’enregistrer les repas.
C’est une des idées.