05 Mécanisme de rebond lorsque vous supportez la faim
Plus tu supportes la faim,
plus vous avez de chances de rebondir.
Alors pourquoi est-il plus facile de grossir si vous supportez votre alimentation?
J’expliquerai la raison.
L’appétit est un désir temporaire.
Il est également appelé désir physiologique.
Ce désir est celui nécessaire pour soutenir la vie.
Les humains essaient naturellement de satisfaire leur appétit.
Vous pouvez voir cela en regardant le comportement du bébé.
Ils se sentent stressés quand ils ont faim,
boire du lait jusqu’à ce qu’ils soient pleins,
et dormir calmement quand ils sont pleins.
Vous avez vécu à plusieurs reprises
ce comportement depuis que vous êtes bébé.
Si vous ne buvez pas de lait,
vous n’aurez ni force physique ni résistance,
c’est donc un comportement naturel.
Vous avez instinctivement été imprimé
sur ton cerveau depuis que tu es bébé,
en disant: “Si vous êtes rassasié, vous vous sentirez calme."
Si vous analysez ce modèle de comportement,
vous comprendrez le principe comportemental de l’appétit.
Quand j’ai faim, je me sens stressé.
Plus ce temps est long, plus vous accumulerez de stress.
Dans le cas d’un bébé, le comportement est de pleurer.
Pendant que vous supportez votre alimentation,
vous êtes de plus en plus stressé et votre cerveau imagine
les plats délicieux que vous avez jamais mangés.
De plus, si vous le supportez, vous aurez une carence en sérotonine, une hormone,
ce qui peut vous irriter et vous mettre en colère.
Lorsque votre bébé a faim et qu’il allaite,
il s’en tient peut-être à sa satisfaction. Cet état est l’adrénaline.
Lorsque vous mangez pendant que vous êtes patient avec votre repas,
vous pouvez constater que votre appétit ne s’arrête pas
et vous pourriez finir par manger jusqu’à ce que vous soyez satisfait.
Cet état est également un état d’adrénaline.
Votre bébé sera rassasié après avoir bu du lait.
Lorsque votre estomac est complètement rempli de lait
Le centre de satiété est stimulé et
une hormone heureuse appelée dopamine est sécrétée dans votre cerveau.
Dans votre cas, c’est la même chose que lorsque vous êtes satisfait de manger des plats délicieux.
Il a été répété depuis que je suis bébé que le stress se produit
et une fois l’adrénaline libérée,
il se comporte comme de la dopamine.
Bien sûr, le stress survient également lorsque vous n’avez pas faim.
Ensuite, remplissez simplement votre estomac et donnez de la dopamine
pour soulager ce stress. Je finis souvent par faire ça.
Le moyen le plus simple de soulager le stress est de remplir
votre estomac et donnez de la dopamine.
Vous devriez le savoir instinctivement.
Vous avez subi un stress adrénaline dopamine
et cela encore et encore.
Donc, plus vous ressentez de stress,
plus la même quantité ou plus Ils instinctivement
se déplacer pour chercher de la dopamine.
C’est la cause du rebond.
Des restrictions alimentaires déraisonnables peuvent être stressantes et faciles à rebondir.
À propos, comment obtenir de la dopamine est autre chose que les repas.
Par exemple, les loisirs culturels et les loisirs sportifs.
Il est important d’avoir une méthode de soulagement du stress autre que le régime.
Cependant, certains passe-temps peuvent vous détruire.
Le jeu, l’alcool, le crime, etc.