09 Alimentos de moda “fibra dietética” que hace que te llenes fácilmente
Introduciendo otro alimento atractivo que estimula el centro de saciedad.
Que es esa comida
Esto es “Genovese".
Una salsa verde que acompaña a la pasta.
Genovese es una salsa nacida en la localidad de Génova, Liguria, Italia.
Pasta de albahaca con piñones, queso y aceite de oliva añadido.
El aceite de oliva contenido en esta pasta toca el intestino delgado antes que cualquier alimento.
Es la fuente más fuerte de dieta que estimula el centro de saciedad del intestino delgado.
Reproduje la receta con varias verduras.
A esas salsas las llamo “salsas genoveses de verduras”.
Los ingredientes de cada verdura están cubiertos con aceite de oliva.
Se envían directamente al intestino delgado sin que el estómago los digiera. Los ingredientes como las vitaminas y los minerales que contiene cada vegetal se absorben fácilmente en el intestino delgado.
Por lo tanto, puede esperar el mismo efecto que el suplemento o un efecto más rápido que el suplemento.
La salsa genovesa de esta verdura es mojar en pasta o mojar en pan o arroz.
Se puede usar como aderezo en lugar de mayonesa en ensaladas.
Como ejemplo de aplicación,
utilizando tomates y nabos como condimentos,
también puedes preparar platos como guiso sin azúcar y curry.
Hacer una salsa de verduras al estilo génova es sencillo.
・ Verduras con bajo contenido de azúcar
・ Aceite de oliva que contiene ácido oleico
・ Queso rallado como queso parmesano
・ Un poco de sal
Todo lo que tienes que hacer es mezclarlos en una batidora o licuadora para hacer una pasta.
Si es posible, al mezclar en un mezclador,
la clave para evitar el calor es mantener intactas las vitaminas y minerales de las verduras.
Al poner aceite, fibra y proteína de queso en su cuerpo, se acercan rápidamente al intestino delgado y estimulan el centro de saciedad.
Utilice aceite de oliva, que es rico en ácido oleico, como aceite.
Es un poco caro, pero ¿por qué no ir por tu cuerpo aquí?
El ácido oleico no reduce el colesterol bueno,
Se dice que tiene el efecto de reducir solo el colesterol malo.
Además, una de las características del ácido oleico es que no se oxida fácilmente.
Esta salsa que preparó se puede almacenar durante mucho tiempo si se congela.
El tipo de verduras
Además de la albahaca clásica
Perilla japonesa
Espinacas
Komatsuna
Nabo
Tomate
cebolla
Zanahoria
etc …
Lo hago con ellos Por ejemplo Para nabos blancos,
agregar sal y vinagre Es una alternativa a la mayonesa.
La mayonesa que solía usar Si tienes mucha grasa,
su nivel de colesterol también será alto.
También es mejor usar un nabo blanco en lugar de mayonesa.
Para las espinacas, agregue limón y pasta de ajo y vinagre.
Puedes disfrutar del mismo sabor que la salsa de aguacate.
Puede usarlo como salsa para pasta combinando tomates y cebollas y agregando ajo.
Si haces cada uno con anticipación y lo espolvoreas sobre arroz, o si ajustas ajo, sal, vinagre, etc. en cada cocción y lo comes.
Se puede utilizar para todo tipo de platos.
Hay muchos más tipos de platos.
Además, se puede realizar en poco tiempo.
Si puede moler bien las verduras sin aplicar calor,
puede poner enzimas, minerales, fibra dietética, etc. en el intestino delgado.
Creo que es el aliado más fuerte en la dieta que seguramente puede nutrir tu cuerpo y estimular el centro de saciedad.
Es más rico que el aderezo del mercado.
El punto que se diferencia del aderezo en el mercado es que no contiene conservantes.
Prueba esta salsa genovesa de verduras.