06 Mecanismos que te dan hambre
◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇
Para adelgazar es fundamental poder controlar el centro de alimentación.
El hambre estimula el centro de alimentación.
Entonces, ¿cómo no te da hambre? Ese es el punto.
El centro de alimentación es el deseo de comer. Es una hormona que se puede estimular.
Supuestamente tienes hambre.
Hay dos tipos de condiciones que estimulan el centro de alimentación.
Uno puede ser un fenómeno natural.
El otro puede ser activado por tus sentidos.
Al estimular con un fenómeno natural,
Tengo hambre regularmente tres veces al día.
Este es un fenómeno necesario para sobrevivir.
No hay ninguna necesidad particular de suprimir esto.
El problema es cuando ocurre estimulando los cinco sentidos.
Puede deberse a su comportamiento extraordinario.
Por ejemplo,
en una situación en la que hay dulces y comida frente a ti.
Instintivamente comes un bocado de esa comida.
Al hacerlo, sus manos y boca no se detendrán y, sin saberlo, es posible que coma mucho.
Pasando por delante de la tienda,
la situación en la que te da hambre con un buen olor,
Tengo hambre cuando ves algo delicioso en la televisión y otros programas.
Estas situaciones son causadas por una estimulación repentina de sus sentidos.
Mientras no se estimulen los cinco sentidos,
no se estimulará el centro de alimentación.
Para no crear esa situación
No vayas a lugares adicionales
No pongas comida frente a ti
No veo nada extra
Es importante no comportarse de tal manera que le dé hambre.
Por supuesto, de amigos y colegas, incluidas las relaciones.
Creo que obtendrás recuerdos e invitaciones para comer.
A cerca de ellos
Porque es necesario construir una mejor relación
Creo que está bien salir contigo.
Pero no debería realizar ninguna acción adicional usted mismo.
Has comido todos los días desde que naciste,
así que creo que deberías tener mucha imaginación sobre la comida.
Como ustedes Si tienen comida frente a ustedes y no se conocen,
te olvidarás de ti mismo y te lo comerás. También,
cuanto más lo aguantas,
cuanto más aumentará su deseo y estrés de comer.
Así que lo diré de nuevo.
Estas son las reglas para bajar de peso.
No realice ninguna acción adicional por su parte.
No coma más comidas.
A tal efecto, a una hora determinada todos los días
Es necesario comer por la mañana, día y noche.
Esa es una forma de evitar estimular innecesariamente el centro de alimentación.
Si tiene hambre además del desayuno, el almuerzo y la cena,
significa que ha estimulado el centro de alimentación.
Si es así, encuentre la causa.
Intente mejorar su propio comportamiento.
Para ello, también es posible registrar comidas.
Ésta es una de las ideas.