01 La base de la dieta es prevenir el rebote.
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Todos, hacen varias dietas, creo,
hay mucha gente que fracasa.
Incluso si pierde peso
no tiene sentido rebotar.
Primero, antes de comenzar una dieta,
Te mostraré cómo suprimir el rebote.
El punto es que estará satisfecho poco después de comenzar a comer.
A menudo le dicen que su estómago es grande o pequeño.
Pero en realidad, el estómago no importa dónde se sienta lleno.
El intestino delgado es el punto más importante.
Siempre que pueda enviar algo al intestino delgado rápidamente,
pronto te sentirás lleno.
Si puedes controlarlo libremente,
su misión tendrá éxito.
A menos que coma muchos alimentos ricos en calorías,
físicamente no ganarás grasa.
Si puede vivir por debajo del metabolismo basal diario general,
nunca puedes subir de peso.
Y poco a poco irás perdiendo peso, aunque llevará algún tiempo.
Por supuesto, siempre que mantenga esta condición,
no habrá rebote incluso después de perder peso.
¿Qué es una sensación de plenitud?
Puedes imaginarlo fácilmente.
Cuando come en un asador o comida china,
¿Alguna vez has estado lleno de repente?
¿Por qué estabas lleno?
El factor más importante es
“Es ACEITE".
Cuando comía alimentos,
para digerir en el estómago fluyen hacia el intestino delgado junto con el aceite y se acumulan gradualmente.
Cuando tu intestino delgado estuviera lleno de aceite, estarías lleno.
Cuando estabas lleno
permaneciste en el intestino delgado junto con el aceite.
Es la clave para hacer dieta.
Y esa sustancia determina tu destino.
Depende de si engorda o no en su cuerpo.
Bueno, ¿qué es esa sustancia?
Si lo sabe, antes de comer demasiado,
envíe el aceite y sus sustancias al intestino delgado.
Y pronto, se sentirá lleno y no estará gordo físicamente.
Por cierto, el acto de tener una sensación de saciedad generalmente se llama
“Estimulando la sensación de plenitud”.
Cuando las células enteroendocrinas (GPR41)
del intestino delgado se llenan
con ácidos grasos de cadena corta
para estimular el centro de saciedad,
hormona estimulante del centro de saciedad
se envía al hipotálamo del cerebro,
dando una sensación de saciedad.
