11 Mechanismus, mit dem Sie durch Schlafen abnehmen können
Du denkst, es ist ein Traum, durch Schlafen abzunehmen.
Wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind, können Sie auch im Schlaf abnehmen.
Das größte Hindernis für eine Diät ist
Stimulieren Sie das Fütterungszentrum selbst
Es ist die Anregung des Fütterungszentrums durch Dritte.
Wann und wann Sie wach sind Sie wissen nicht, ob Sie hungrig sind.
Vor allem während einer Diät sowieso,
wenn Sie Essen sehen, das köstlich aussieht,
Sie haben Hunger Wenn Sie es ertragen,
Sie werden Stress fühlen.
Was ist Appetit? Das Ernährungszentrum im Gehirn wird angeregt
Und der Wunsch zu “essen" wächst stärker. Je größer der Wunsch,
Je weniger zufrieden Sie am Ende essen müssen.
Und wenn Sie einen Bissen essen, besteht sogar die Gefahr, viel zu essen.
Um dich herum
Wie auch immer, es ist voller Informationen, die Appetit machen.
Fernsehen und Zeitschriften
Wir haben das ganze Jahr über eine Besonderheit für Gourmet-Gerichte.
Warum senden die Medien solche Informationen?
Das liegt daran, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen Appetit hat.
Solange Sie Informationen versenden, die Ihnen Appetit machen
Dies liegt daran, dass die Mehrheit der Menschen davon abhängig ist.
Nicht nur du
Jeder sieht es und hat Hunger.
CM Curry und Ramen werden von professionellen Fotografen und Regisseuren hergestellt.
Ich versuche mein Bestes, damit es köstlich aussieht, damit Sie es kaufen können.
Also, wenn Sie auf Diät sind
Immer wach
Es wird neben der Versuchung des Appetits sein.
Auch wenn Sie ausgehen
Es ist voll von verschiedenen köstlichen Gerüchen.
Um diesen Versuchungen zu widerstehen, haben Sie nach einem guten Frühstück, Mittag- und Abendessen eine gute Nachtruhe.
Parasympathische Nerven wirken im Schlaf.
Der parasympathische Nerv ruht jedes Organ so weit wie möglich im Körper.
Es entfernt auch die im Körper gespeicherte Ermüdungssubstanz „Milchsäure“.
Gehirn, Dünndarm, Leber usw.
Wenn wach (wenn die sympathischen Nerven arbeiten)
Die Arbeit jedes Organs, das voll ausgelastet ist
Wechseln Sie zu einem etwas einfacheren Job
Es spielt die Rolle des parasympathischen Nervs.
Das ist Schlaf.
jedoch
Trinken Trinken, übermäßiger Alkoholkonsum usw.
Wenn Sie es kurz vor dem Schlafengehen tun
Kann nicht die Rolle eines normalen parasympathischen Nervs spielen
Jedes Organ kann sich nicht gut ausruhen.
Die Rolle des parasympathischen Nervs ist ebenfalls halbiert.
Zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen müssen 3 Stunden liegen.
Es ist die Zeit, die benötigt wird, um das Essen vollständig zu verdauen.
Indem man genug verdaut und dann schläft,
Parasympathische Nerven arbeiten normal
Sie können jedes Organ ausruhen und Müdigkeit lindern.
Organe, die genug Pausen eingelegt haben
Am nächsten Morgen, wenn Sie aufwachen und Ihre sympathischen Nerven arbeiten
Es macht einen guten Job (Verdauung usw.).
Man kann sagen, dass dies nicht nur ein Hinweis für eine Diät ist, sondern auch für Menschen, die normalerweise schwach in der Produktion sind, um stärker zu werden. Das Lernen die ganze Nacht oder das Lernen, das einen Mitternachtssnack erfordert, ist ineffizient.
Wenn Sie Ihre Organe ausruhen und genügend Schlaf bekommen, können Sie Müdigkeit loswerden.
Und am nächsten Tag erholen Sie Ihren gesamten Körper.
Sie sollten in der Lage sein, einen Status zu erstellen, in dem Sie die Leistung maximieren können.
Bitte stell es dir vor.
Es ist selbstverständlich,
Wenn Sie ohne Urlaub arbeiten, werden Sie müde.
Es ist schmerzhaft, nicht wahr?
Gleiches gilt für Ihre inneren Organe.
Ihr Magen, Dünndarm, Leber usw. Sie haben seit Ihrer Geburt eine Vielzahl von Lebensmitteln verarbeitet.
Und mit zunehmendem Alter wird die Verarbeitung großer Mengen von Lebensmitteln und Getränken immer schwieriger.
Ist das nicht das Ergebnis einer nicht guten Pause?
Denken Sie nicht, dass es normal ist, dass Sie fettleibig oder krank werden, wenn sich die Behandlung verzögert?
Damit
Schlafen kann Ihren inneren Organen Urlaub machen, wenn Sie mäßig essen und vor dem Schlafengehen nichts essen und trinken.
Sobald die inneren Organe von Müdigkeit befreit sind, ist eine ordnungsgemäße Behandlung möglich.
Und ich denke, es wird auf Ihrer Seite Ihrer Ernährung sein.
Für die Ernährung
Guter Schlaf ist wichtig.
