07 Mechanismus, der das Sättigungszentrum schnell stimuliert
Für eine erfolgreiche Ernährung
Es ist notwendig, nicht viele kalorienreiche Lebensmittel gleichzeitig zu essen.
Zu diesem Zweck,
Es ist wichtig, früh beim Essen ein Gefühl der Fülle zu bekommen.
Es stimuliert das Sättigungszentrum.
Es ist natürlich, dreimal am Tag normal zu essen.
Die Aktion baut auch Stress ab,
das stimuliert das Fütterungszentrum.
Sie überlegen, was Sie dreimal täglich essen.
Schon früh stimulieren Sie das Sättigungszentrum.
Sie brauchen immer nur eine kleine Mahlzeit.
Der Ort, an dem Sie Ihr Sättigungszentrum stimulieren können, ist im Dünndarm.
Das Befüllen mit Öl erhöht das Völlegefühl.
Es ist schwierig, nur Öl zu trinken.
Sie essen es also mit Eiweiß, Ballaststoffen und anderen fettfreien Lebensmitteln.
Große Feststoffe Nach dem Kauen mit den Zähnen,
es wird im Magen feiner verdaut.
Es braucht Zeit, um den Dünndarm zu erreichen.
Um diesen Prozess zu unterlassen und dem Dünndarm schnell Nahrung zuzuführen,
Es ist notwendig, das Essen im Voraus feiner zu machen, damit es leicht durch den Magen gelangen kann.
Es stimuliert das Sättigungszentrum, während das Öl im Dünndarm verdaut und abgebaut wird.
Dann werden Sie früh voll sein und weiterhin hungrig sein.
Wenn die Substanz, die beim Verdauen und Zersetzen von Öl im Dünndarm austritt, Zucker ist, nimmt die Leber ihn als Energie oder Fettquelle.
Bei Ballaststoffen und Proteinen wird es jedoch nicht zu Glykogen, das eine Energie- oder Fettquelle darstellt. Es wird nicht fett.
Ballaststoffe verbleiben im Dünndarm, Proteine werden in der Leber abgebaut und in verschiedene Proteine resynthetisiert.
Sobald Sie es essen,
es schickt eine fettfreie Substanz mit Öl in den Dünndarm.
Dann wirst du bald voll sein.
Und dieses Gefühl der Fülle geht weiter.
Es bedeutet das.
Dies ist der Mechanismus, der das Sättigungszentrum weiterhin stimuliert.