06 Mechanismen, die hungrig machen
Damit Sie abnehmen können, ist es wichtig, das Fütterungszentrum kontrollieren zu können.
Hunger regt das Fütterungszentrum an.
Wie bekommt man keinen Hunger? Das ist der Punkt.
Das Fütterungszentrum ist der Wunsch zu essen. Es ist ein Hormon, das stimuliert werden kann.
Sogenannt bist du hungrig.
Es gibt zwei Arten von Zuständen, die das Fütterungszentrum stimulieren.
Man kann ein natürliches Phänomen sein.
Der andere kann von Ihren Sinnen ausgelöst werden.
Wenn mit einem natürlichen Phänomen stimuliert wird,
Ich habe regelmäßig dreimal am Tag Hunger.
Dies ist ein notwendiges Phänomen, um zu überleben.
Es besteht keine besondere Notwendigkeit, dies zu unterdrücken.
Das Problem ist, wenn es durch die Stimulation der fünf Sinne geschieht.
Es kann an Ihrem außergewöhnlichen Verhalten liegen.
Zum Beispiel,
in einer Situation, in der Süßigkeiten und Essen vor Ihnen liegen.
Sie essen instinktiv einen Bissen davon.
Auf diese Weise hören Ihre Hände und Ihr Mund nicht auf und Sie können unwissentlich viel essen.
Vor dem Laden vorbeikommen,
die Situation, in der Sie mit einem guten Geruch hungrig werden,
Ich habe Hunger, wenn Sie im Fernsehen und in anderen Shows etwas Leckeres sehen.
Diese Situationen werden durch eine plötzliche Stimulation Ihrer Sinne verursacht.
Solange die fünf Sinne nicht stimuliert werden,
Das Fütterungszentrum wird nicht stimuliert.
Um diese Situation nicht zu schaffen
Gehen Sie nicht an zusätzliche Orte
Stellen Sie kein Essen vor sich hin
Ich sehe nichts extra
Es ist wichtig, sich nicht so zu verhalten, dass Sie hungrig werden.
Natürlich von Freunden und Kollegen, einschließlich Beziehungen
Ich denke, Sie werden Souvenirs und Einladungen zum Essen bekommen.
Über sie
Weil es notwendig ist, eine bessere Beziehung aufzubauen
Ich denke, es ist okay, mit dir auszugehen.
Sie sollten jedoch keine zusätzlichen Maßnahmen ergreifen.
Du hast jeden Tag gegessen, seit du geboren wurdest,
Ich denke, Sie sollten viel Fantasie über Essen haben.
So du Wenn du Essen vor dir hast und dich nicht kennst,
du wirst dich selbst vergessen und es essen. Ebenfalls,
je mehr Sie sich damit abfinden,
Je mehr Ihr Verlangen und Ihr Stress zu essen zunehmen.
Also werde ich es noch einmal sagen.
Dies sind die Regeln zum Abnehmen.
Ergreifen Sie keine zusätzlichen Maßnahmen von sich selbst.
Iss keine zusätzlichen Mahlzeiten.
Zu diesem Zweck jeden Tag zu einer festgelegten Zeit
Es ist notwendig, morgens, Tag und Nacht zu essen.
Auf diese Weise können Sie vermeiden, das Fütterungszentrum unnötig zu stimulieren.
Wenn Sie außer Frühstück, Mittag- und Abendessen hungrig sind,
es bedeutet, dass es das Fütterungszentrum stimuliert hat.
Wenn ja, finden Sie die Ursache.
Versuchen Sie, Ihr eigenes Verhalten zu verbessern.
Zu diesem Zweck ist es auch möglich, Mahlzeiten aufzuzeichnen.
Dies ist eine der Ideen.